멕켄지 썸네일형 리스트형 허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 우리 주변에는 많은 디스크를 앓고 있는 분들이 많습니다. 이분들께 작은 도움이 되고자 디스크에 큰 효과가 있는 멕켄지 운동법을 소개하고자 합니다 멕켄지 운동, 많이 생소하시죠? 이 운동은 뉴질랜드의 치료사 로빈 멕켄지라는 사람이 만들어낸 운동입니다. 이 운동법의 탄생일화를 말씀 드리면 멕켄지는 요통을 치료를 주로 하였는데 어느날 디스크로 심한 통증을 앓던 환자가 단지 엎드려만 있었을 뿐인데 통증이 사라지고 디스크가 들어가는걸 발견하고 고안해낸 운동법 입니다. 멕켄지 운동은 아주 쉽고 혼자서도 할수 있고, 효과도 좋기때문에 바쁜 일상때문에 병원에 자주 내원하시지 못하는 현대인에게 좋은 운동입니다. 운동에 앞서 "디스크"에 대해 살짝 알아보도록 합시다. 디스크는 허리와 허리 추골과 추골사이에 껴 있는 쿠션 .. 더보기 이전 1 다음
