스트레칭 썸네일형 리스트형 아침에 일어나 잠자리에서 하는 스트레칭 아침에 일어나면 왠지 개운하지 않고 허리가 아프다구요? 밤새 잠자는 동안 움직이지 않았던 척추가 일어날 때 갑자기 움직여 충격을 주기 때문입니다. 간단한 스트레칭으로 아침을 건강하게 시작해보세요! 기상 후 스트레칭 1편입니다. 잠시 시간을 내서 날아갈 듯 가벼운 몸을 만들어보세요~ 기상 후 스트레칭 2편입니다. 천천히 동작을 따라하며 입을 옷도 생각하고, 오늘 뭘 할지 계획을 세우면 시간을 버리는 게 아니겠죠? 더보기 스트레칭 생활백서 - 주부들을 위한 간단 스트레칭 집안 곳곳 청소하다 보면 허리는 항상 구부정, 쭈구리고 앉아 손빨래를 하다보면 다리도 뻐근! 우리 주부님들, 집안일 하다 보면 몸 구석구석 피곤함이 느껴지실텐데요~ 간단한 스트레칭으로 피로를 풀어 주시는 것이 만성적인 피로나 관절염을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 수건을 이용한 아주 쉽고 간단한 스트레칭법을 알려드립니다. 틈틈이 스트레칭 해주세요~~ 더보기 이전 1 다음