물 썸네일형 리스트형 살이 찌지 않는 식사방법? 날씬해지는 다이어트 식사 습관 몇 가지가 있어서 소개해 드릴게요. 1. 식사는 절대 거르지 마세요. 특히 과거 폭식이나 거식을 경험한 적이 있으신 분이라면 더더욱 그렇습니다. 지나친 절제를 하거나 식사를 거르게 되면 우리 몸은 반드시 대가(보상)을 요구합니다. 참을 수 없는 식욕으로 이어지게 되는 거죠. 되도록 밥 양을 줄이는 게 좋지만 야식을 참을 수 없는 사람이라면 차라리 저녁 때 밥을 반 공기 먹는 것보다 든든하게 한 공기를 먹는 게 도움이 될 수도 있습니다. 2. 한꺼번에 많이 먹지 마세요. 너무 맛있어서, 또는 좋아하는 음식이라 아쉬워 손이 또 갈 때(또는 냉장고에서 더 내오고 싶을 때) 한 번만 더 생각하세요. ‘두 시간 후면 또 먹을 수 있어’하고 스스로를 달래줍니다. 똑같은 칼로리여도 한 .. 더보기 ♣물 온도에 따른 세안 효과♣ 물의 온도는 클렌징에 있어서 아주 중요하다고 할수 있습니다. 피부의 더러움을 제거하고 피부에 탄력을 주는 세안을 하기 위해서 어떤 온도에서 세안을 해야 하는지 표를 통해 알아보세요. 물의 온도 세정 피부에 미치는 영향 얼음 세정효과가 거의 없다. 혈관을 강하게 수축, 모공수축, 진정, 신선감, 긴장감을 준다. 찬물(10~15도씨) 가벼운 세정효과 혈관을 수축, 피부에 긴장감과 탄력을 준다. 미지근한 물(15~21도씨) 가벼운세정효과 및 가벼운 각질제거효과 안정감을 준다. 따뜻한 물(21~35도씨) 세정효과가 크며 각질제거가 용이 혈관을 가볍게 확장히키고,혈액순환을 돕는다. 뜨거운 물(35도씨이상) 세정효과가 매우 크며 각질제거가 용이 1. 혈관은 강하게 확장시키고, 혈액순환이 촉진된다. 2. 모공이 확장.. 더보기 이전 1 다음
