생활습관 썸네일형 리스트형 변비를 극복하기 위한 생활 습관 변비를 극복하기 위한 생활 습관 다이어트를 위해 한의원을 찾는 여성들을 보면 대부분이 ‘변비’를 앓고 있거나 앓은 경험을 가지고 있다. 변비는 살을 찌게 하는 가장 큰 원인이기도 하면서 피부 트러블의 원인이 된다. 변비의 원인은 여러 가지가 있지만 잘못된 식습관이 가장 큰 문제가 된다. 한방 다이어트를 거치면 변비는 자연스럽게 극복이 되지만, 다이어트 이후 꾸준히 변비를 이기는 생활 습관을 가져야 아름다운 몸매를 유지할 수 있다는 것을 알아야 한다. 변비를 극복하기 위해서는 우선 물을 많이 마십니다. 적당한 물은 장에 윤기를 준다. 하루에 2리터 이상은 마시는 것이 좋은데, 변비가 심한 경우에는 이렇게 물만 마시는 것만으로도 약간의 효과를 볼 수 있을 겁니다. 하지만 이때 말하는 물은 생수를 말하는 것이.. 더보기 황사의 피해를 줄이기위한 생활 습관 ◆ 봄철 황사와 호흡기 질환 황 사는 봄철 몽골의 고비사막, 중국의 타클라마칸 사막 및 황하 상류 지대의 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 3천~5천m 상공으로 올라가 초속 30m의 편서풍을 타고 우리나라까지 날아오는 것으로 황사의 입자크기는 10~100㎛(1㎛는 100만분의 1m)로 흙먼지가 주성분이지만 중국의 산업화로 인한 중금속(실리콘(석영), 알루미늄, 구리, 카드뮴, 납 등) 오염물질이 섞여 있어 눈병, 호흡기 질환등을 유발할 수 있습니다. 황 사가 날릴 때는 호흡기 질환과 안질에 잘 걸리므로 가능하면 외출을 삼가야 합니다. 특히 아이들은 황사가 날릴 때 외출하지 않는 것이 좋습니다. 만일 피치 못할 사정으로 외출을 할 때는 가능하면 빠른 시간 내로 귀가하고, 외출 뒤에는 대문 앞에서 옷과 머리를 .. 더보기 이전 1 다음