춘곤증 예방법
◆춘곤증 도대체 왜 생기나 춘곤증이 생기는 표면상 원인은 환경 변화에 신체가 잘 적응하지 못해서다. 봄이 되면 밤이 짧아지고 겨우내 움츠렸던 근육이 펴져 활동량이 늘어난다. 이 때 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하지만 제대로 섭취하지 못해 영양상 불균형이 생기고 봄철 피로로 이어지게 되는 것이다. 그러나 무엇보다 가장 큰 원인은 잘못된 생활습관이다. 불규칙적인 식사시간, 잦은 인스턴트식품 섭취, 폭식, 과로, 운종부족, 흡연, 과음 등이 여기에 해당한다. 학년이 바뀌고 이사를 하는 등 새로운 환경을 맞으면서 부안, 우울, 스트레스를 일으키는 것도 영향을 준다. 정신적인 에너지를 많이 소모시켜 결과적으로 피곤함을 가중시킨다. ◆가벼운 산책, 걷기로 춘곤증 날리자그래서 춘곤증을 느낀..
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