척추를 괴롭히는 자세들

척추를 괴롭히는 자세들

● 가방 한쪽으로 매기
● 엉덩이를 쭉 빼고 앉는 자세
● 한쪽으로만 다리를 꼬는 자세
● 과도하게 몸을 숙이고 공부하는 자세
● 무릎을 꿇고 한쪽으로 다리를 모으는 자세
● 엎드려 자는 자세(척추가 비틀림)
● 팔을 한쪽으로 괴고 TV를 보는 자세
● 무릎을 굽히지 않고 물건을 드는 자세
● 지갑을 한쪽으로 넣고 앉는 자세
● 하이힐을 신고 있는 자세

※자료=강남세브란스병원 제공

내 척추는 휘어 있을까?

● 배낭·가방끈이 자꾸 한쪽으로 흘러내린다.
● 유난히 잘 넘어진다.
● 신발 뒤꿈치 바닥이 고르게 닳지 않는다.
● 바지나 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아간다.
● 골반의 왼쪽과 오른쪽의 높이가 같지 않다.
● 어깨의 왼쪽과 오른쪽의 높이가 같지 않다.

※자료=『척추학교(중앙m&b)』