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과일

피부에 좋은 과일 바나나 : 바나나에는 감자 못지않은 칼로리와 단백질이 들어 있고 칼륨, 카로틴, 식물성 섬유도 풍부하게 함유되어 있다. 식물성 섬유의 일종이 펙틴은 장의 기능을 활발하게 하고 변비에도 좋은 효과를 내므로 , 아이들이 변비로 고생할 때 바나나와 우유,달걀을 함께 믹서에 갈아 쉐이크로 만들어 먹게 하면 변이 잘 나오게 된다. 한방에서는 바나나가 열을 내려주고 장을 촉촉하게 하는 성질이 있다고 하여 열로 인한 목의 갈증이나 건조한 장 때문에 변비 중세가 있는 경우에 사용한다. 바나나는 지방, 나트륨과 콜레스테롤이 전혀 없으며, 풍부한 섬유질과 비타민C를 다량 함유하고 있는 영양과일입니다. 중간크기의 바나나 한개(126 g)를 기준으로 볼 때, 칼로리 110, 탄수화물 29 g, 식이섬유 4 g, 당분 21 g.. 더보기
과일을 예쁘게 깍아내는 방법 키위 한입크기로 썰어 예쁘게 꽂이에 꽂아 보세요 ~~ 키위는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 1cm 두께로 둥글게 썬다 키위 껍질을 돌려 깍는데, 마지막 부분을 조금 남겨 떨어지지 않게한다 껍질을 돌돌 말아 장식을 하거나 꽂이에 꽂아낸다 세로로 6등분 정도 한 다음 껍질을 벗기고 가장자리를 다듬어 낸다 오렌지 먹기 좋게 살만 발라내거나 초승달 모양, 반달 모양으로 썰어내도 좋아요 오렌지는 오렌지살이 보이도록 속 껍질까지 두껍게 벗긴다 오렌지에 길이로 칼집을 내어 한 쪽씩 떼어 낸다 오렌지를 세로로 6등분 정도 한 후 모서리를 다듬은 후 먹기 좋게 칼집을 내어 담아 낸다 바나나 부드러운 바나나 썰어 세워 놓고, 눕혀 놓고 ~~ 먹기 좋게 담아내요 바나나는 양끝을 잘라 내고 중앙에 길게 칼집을낸다 반으로 토막낸.. 더보기
딸기 깨끗이 씻는 방법은? - 씻는 방법 딸기는 쉽게 무르기 때문에 상할가봐 대충 씻어 내는 경우가 많다. 그러나 딸기 표면에 농약이 있다고 생각한다면 다른 어느 과일보다 정성들여 개끗이 싯어야 농약을 먹는 불상사가 생기지 않는다. 먼저 소쿠리나 체에 담은 딸기를 바가지에 받쳐 수돗물을 5분 정도 세게 틀어 놓고 다섯 차례 이상 고루 흔들어 싯으면 농약을 70% 정도는 없앨 수 있다. 달기를 씻을 때 반드시 물만을 사용해야 한다. 소금물이나 세제를 쓰면 표면의 농약이 오히려 속으로 들어갈 수 있다. 더보기
귤 보관법 귤 보관법 귤은 많은 양을 잘 못 보관하면 오히려 썩어서 버리는 양이 더 많아 고민거리! 이럴 때는? 하나, 귤이 잠길 정도의 물에 소금을 넣고 잘 섞는다. 둘, 귤을 넣고 1~2분간 흔들어준다. 이렇게 하면 귤 표면의 농약은 제거되고 보름 정도는 신선하게 보관 할 수 있어 일석이조! 더보기

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