| 생활 속 치질 예방 |
| 1. 10분 이상 변기에 앉아있지 않는다. 2. 배변 시 힘을 많이 주지 않는다. 3. 변이 너무 딱딱해지지 않도록 한다. 4. 섬유질음식을 많이 섭취하고 변비를 피한다. 5. 쪼그리고 앉아서 일하는 것을 피한다. 6. 규칙적인 식사를 한다. 7. 좌욕 목욕하는 습관을 기른다. 8. 몸에 끼는 옷을 피하고 면 속옷을 입는다. 9. 과음이나 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식을 피한다. (* 인터넷 자료 참고) |
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