아침에 일어나 잠자리에서 하는 스트레칭

아침에 일어나면 왠지 개운하지 않고 허리가 아프다구요?
밤새 잠자는 동안 움직이지 않았던 척추가
일어날 때 갑자기 움직여 충격을 주기 때문입니다.

간단한 스트레칭으로 아침을 건강하게 시작해보세요!
기상 후 스트레칭 1편입니다.








잠시 시간을 내서 날아갈 듯 가벼운 몸을 만들어보세요~
기상 후 스트레칭 2편입니다.

천천히 동작을 따라하며 입을 옷도 생각하고,
오늘 뭘 할지 계획을 세우면 시간을 버리는 게 아니겠죠?