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당신이 잘못 알고 있는 칼로리 상식 당신이 잘못 알고 있는 칼로리 상식 같은 칼로리의 음식이면 살 찌는 정도도 똑같다? NO! 매일 똑같은 칼로리의 밥을 먹는 사람과 빵을 먹는 사람을 비교해보면 빵을 먹는 쪽이 훨 씬 더 살찌기 쉽다. 이유는 살이 찌고 빠지고를 관장하는 호르몬인 ‘인슐린’때문, 밀가루는 쌀에 비해 인슐린 수치를 급격하게 높였다가 떨어뜨린다 상대적으로 공복감도 빨리 오고, 살이 찌기 쉬운 체질로 만드는 것. 그래서 같은 칼로리라도 밀가루보다는 현미나 쌀이, 탄수화물이나 지방 보다 단백질이 살이 덜 찌는 것, 식사 직후엔 고칼로리 간식을 먹어도 살이 덜 찐다? NO! 한마디로 전혀 근거 없는 이야기. 지방과 당분이 함께 만나면 인슐린 수치가 확 올라간다. 같은 칼로리의 냉면과 물의 식단보다 햄버거와 콜라가 세트인 패스트푸드가.. 더보기
밥을 빨리 먹었을 때 나타나는 안좋은 현상들 밥을 빨리 먹었을 때 나타나는 안좋은 현상들 "급하게 먹는 식사는 위 외벽에 독소가 쌓이게 해, 머리와 간을 나쁘게 만든다" 더러운 독소로 변하는 찌꺼기 음식을 빨리 먹으면 음식이 위장에 들어가서 분해가 채 안 되고, 이는 위장 내 외벽에 찌꺼기로 쌓이면서, 화학 반응을 일으켜 위벽 조직이 굳어지게 한다. 이렇게 쌓인 찌꺼기는 마치 시궁창에서 썩은 것과 같이 아주 더러운 독소로 변하는데, 이를 일컬어 '담적'이라고 한다. 집중력 장애, 피곤함, 소화불량 이 독소가 온 몸으로 돌면서, 특히 머리와 간에 안 좋은 영향을 끼치게 된다. 많은 이들이 '담적'으로 인해, 뜻 모를 집중력 장애와 피곤함, 소화불량을 호소한다. 내시경으로도 잡히지 않는 담적현상 담적은 위 내벽이 아니라, 위 외벽에 생기는 문제라 내시.. 더보기
티스토리(Tistory.com) 초대장을 나눠드립니다. 티스토리(Tistory.com) 초대장을 나눠드립니다. 예전에 초대장을 나눠준적이 있는데, 제대로 관리하시는 분들이 없더라고요.. ^^; 그래서 이번에는 방법을 좀 바꿔서..ㅋ 기존 블로그가 있으신분들 중에서 티스토리에서 활동 하시고 싶은분들 계시면, 기존 블로그 주소랑 이메일 주소를 댓글로 남겨주세요.. 그러면 제가 그 중에서 5분께 초대장을 나눠드립니다. 기간은 제가 둘러보고, 찍은 사람 5명으로 마감하겠습니다. 현재 5장 남아 있습니다. ^^ 현재 4장 남아 있습니다. ^^ 현재 3장 남아 있습니다. ^^ 현재 2장 남아 있습니다. ^^ 필요하신분들은 댓글 남겨주세요~ 얼짱 고등학생 사진 전부모음!! (얼짱녀 영상) 더보기
배우 박은혜, 웨딩사진 공개.."너무 예쁘네" 배우 박은혜의 웨딩사진이 네티즌들 사이에서 화제다. 오는 27일 4살 연상인 김한섭씨와 결혼하는 배우 박은혜(31)는 지난 3월 서울 청담동의 한 스튜디오에서 촬영한 웨딩 사진을 공개했다. 박은혜는 1년 전 지인의 소개로 예비신랑을 처음 만나 사랑을 키워왔으며 미국과 일본에서 유학을 마친 예비신랑은 현재 국내에서 사업체를 운영중인 것으로 알려졌다. 사회는 오상진 아나운서가 맡으며, 축가는 뮤지컬배우 남경주와 가수 김범수가 부를 예정이다. 박은혜 김한섭씨 부부는 몰디브로 신혼여행을 다녀온 뒤 경기도 분당에서 신접살림을 차린다. 한편 비공개 결혼식을 올릴 예정인 박은혜는 "안녕하세요 박은혜입니다"라며 "많은 연예인 분들이 비공개 결혼식으로 질책을 받는데 저 또한 언론이 불편한 양가 어른들을 배려해 비공개 결.. 더보기
WTO가 발표한 10대 불량식품 1. 기름에 튀긴 식품 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 헐거나 염증을 생기게 한다. 3. 가공류 고기 식품 발암물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 대량 포함하고 있으며 간에 큰 부담을 준다. 4. 과자류 식품 식용 향료와 색소가 대량 포함되어 있어 간 기능에 부담을 준다. 심하면 비타민을 파괴한다. 열량은 높지만 기타 영양 성분 면에서는 부족하다. 저온에서 구운 과자나 전밀 과자는 포함하지 않는다. 5. 사이다 콜라류 식품 인산, 탄산을 포함한다. 몸 속의 철분, 칼슘 성분을 소변을 통해 밖으로 배출시킨다. 당도는 .. 더보기
"속았다" 美 쇠고기 단계적 허용, 알고 보니 즉시 허용(?) 【서울=뉴시스】 미국산 쇠고기 연령제한 폐지를 단계적으로 허용한다는 한‧미 쇠고기 협상안이 타결된 가운데 정부가 강조하던 단계적 수입 확대가 즉각적인 확대로 실현됐다. 우리 정부는 미국이 동물성 사료 금지 조치를 시행할 경우 30개월 이상의 쇠고기 수입을 허용한다는 조건을 붙였지만 협상 타결된 지 닷새 만에 조건이 그 만족됐다. 미국 식품의약국(FDA)이 광우병(BSE) 위험을 고려해 모든 동물 사료에 생후 30개월 이상인 소의 뇌, 척수 사용을 금지하고 이 규정을 12개월 뒤부터 시행한다고 밝힘에 따라 사실상 다음 달부터 연령제한이 폐지된 미국산 쇠고기를 먹게 된다. 그러나 문제는 과연 미국의 축산업계의 동물성 사료금지 조치를 지킬지가 미지수다. 미국의 사료 금지 조치가 공포됐지만 시행은 12개월 뒤부.. 더보기
키크는 간식들.. 검은콩스무디 필요한 재료 검은콩·플레인 요구르트 ½컵씩, 우유 1컵, 생수 2컵, 소금 약간 이렇게 만드세요 1 검은콩은 6시간 정도 충분하게 불려 냄비에 물을 넉넉하게 붓고 8분 정도 삶는다. 2 콩이 우르르 끓어오르면 불을 끄고 3분 정도 두어 부드럽게 뜸을 들인다. 3 찬물에 삶은 콩을 헹궈 껍질을 벗긴다. 4 믹서에 검은콩과 우유, 생수를 붓고 플레인 요구르트를 넣어 곱게 간다. 소금으로 간한다. 키 크는 TIP 요구르트에 검은콩을 섞어 스무디를 만들면 소화가 잘 될 뿐 아니라 식물성 단백질을 충분하게 섭취할 수 있고, 콩의 비린 맛이 없고 깔끔해서 아이들이 잘 먹는다. 호두들깨밀크 필요한 재료 호두 50g, 들깨가루 3큰술, 우유 3컵, 꿀 1큰술 이렇게 만드세요 1 호두는 미지근한 물에 담가 .. 더보기
역사상 가장 어리석은 발언 1. "개인적으로 집에 컴퓨터를 가지고 있을 이유가 전혀 없다." - 케네스 올센 디지털 이퀴프먼트사 회장(1977년) 2. "비행기는 재미있는 장난감일 뿐 군사적인 가치는 전혀 없다." - 페르디낭 포슈 장군(프랑스 군인·세계 제1차대전 사령관) 3. "인간은 달에 발을 들여놓을 수 없다. 미래에 아무리 과학이 발전하더라도." - 리 드 포레스트 박사(1967년 2월 25일) 4. "미래의 컴퓨터는 1.5t은 나갈 것이다." - 지(1949년) 5. "TV는 처음 6개월이 지나면 시장에 남아 있지 않을 것이다. 사람들은 매일 합판으로 만든 상자를 보는 데 지겨움을 느낄 것이다." - 대릴 자눅 20세기 폭스사 회장(1946년) 6. "전화는 통신수단으로 생각하기에는 결점이 너무 많다. 이 기계는 탄생 .. 더보기