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당뇨병환자들의 투병생활을 위한 지혜 모음집 (건강관리 요령들) 당뇨병환자들의 투병생활을 위한 지혜 모음집 (건강관리 요령들) *** 들어가는 말 “보이지 않는 적과의 오랜 싸움” 이 부분이 당뇨병(모든 진행성 만성질환들도 포함)의 가장 큰 특징이다. 인생 전반에 걸쳐서, 오랜 투병 생활에서, 자신만의 세계를 구축하기 위해서는 출발점 위에 서 있는 마라톤 선수들처럼 힘의 분배가 필요하다. 초반전에 너무 많은 힘을 쏟아도 안 되고, 후반 부에 쏟아도 안 되고, 42,195km의 전 구간에서 유독이 어느 한 지점에 유별나게 많은 힘을 쏟아도 안 되게 마라톤 선수의 철칙이다. 42,195km 전 과정에다 자신이 발휘할 수 있는 힘을 골고루 배분할 줄 아는 선수가 유능한 마라톤 선수임을 명심해 두어야 한다. 평생에 거쳐서 투병생활 해야 할 환자들에게는 한두 가지의 방법이나 .. 더보기
세계를 움직인 100권의 책 더보기
냉장고 전기요금 줄이는 방법 가정에서 사용하는 가전제품 중 전력소비가 가장 많은 제품이 냉장고입니다. 각 가정에 1대 이상을 소유하고 있으며 최근에는 용량도 600리터 이상으로 대형화 추세에 있습니다. 또한 전용 냉장고로 김치냉장고 까지 구입하는 실정으로 전력 소비가 예전에 비해 많이 늘었습니다. 냉장고 구입시 가족 수와 생활습관에 적당한 제품을 구매 해야 지나치게 대형냉장고를 구매하는 것을 생각해 보아야 할 문제일 것입니다. 절약 1> 에너지소비효율등급이 1등급부터 3등급 중 1등급을 선택하시면 전기료를 절약 하실수 있습니다. 절약 2> 벽과 냉장고 간격을 10cm 이상 떼어 놓으세요! - 냉각코일에 바람이 잘 통할 수 있도록 해놓으면 냉장고의 냉각효율이 좋아져 에너지가 절약됩니다. 절약 3> 냉장고의 공간을 약 60% 정도만 채.. 더보기
여성들을 위한 운전 노하우 공개 여성 운전자가 늘고 있다. 운전을 잘하는 여성도 많지만 소위 ‘장롱 운전면허자도 있고 거리에 나와 성질 급한 아저씨들을 자극하는 여성 운전자도 많다. 운전 잘하는 비법을 공개한다. ＃1 차선을 변경하는 방법 여성 운전자가 가장 무서워하는 것이 차선변경. 옆 차선으로 변경하다가 뒤따라오는 차들이 경적을 울리는 바람에 놀라는 일이 한두 번이 아니다. 물론 차선을 자주 바꾸는 것도 좋은 방법은 못 된다. 그러나 원하는 목적지로 가려면 방향 전환은 필수이기 때문에 몇 가지만 주의하면 부드럽게 차선을 바꿀 수 있다. 우선 두려움이 없어야 한다. 처음 차선을 바꾸려고 할 때 타이밍을 놓칠 때가 종종 있는데 그럴수록 편안한 마음을 가져야 한다. 보통 운전자는 1차선보다 2차선을 선호한다. 그러나 알고 보면 2차선보다.. 더보기
2010년 월드컵의 주최국 남아프리카 공화국은 어떤나라일까? *남아프리카 공화국* 면적은 121만 9090㎢, 인구는 4517만 2000명(2002)이다. 인구밀도는 37.1명/㎢(2002)이다. 공식명칭은 남아프리카공화국(Republic of South Africa)이다. 수도는 프리토리아이고, 공용어는 영어와 아프리칸스어를 사용하고 있다. 주변에는 모잠비크, 스와질란드, 짐바브웨, 보츠와나, 나미비아와 인접해 있으며, 영토 내에 독립국 레소토가 있다. 남아프리카공화국의 원주민은 호텐토트나 부시먼이지만, 그 역사는 분명하지 않다. 1488년 포르투갈인이 지금의 케이프타운 부근에 내항하고, 1497년 지금의 나탈주 해안까지 도달했으나, 그들은 이 지역에 관심을 가지지 않았으며 내륙에 발을 들여놓지도 않았다. 그리고 당시는 북쪽으로부터 반투계 부족들이 .. 더보기
애인 없는 남자들의 11가지 문제점 애인 없는 남자들의 11가지 문제점 1. 자신의 문제를 모른다 여자에게 인기가 없는 까닭을 모른다. 이거 중증이다. 먼저 문제를 파악하고, 해결해야 한다. 문제는 재미가 없고 말수가 적으며 시선을 피하고 눈빛 처리가 안되는 경우가 많다. 2. 소심한게 문제 갑자기 나타나 나랑 사귀어줘요 하는 여자는 없다. 여자는 더 소심하다. 용기있는자가 과연 미녀를 얻을지는 미지수지만, 소심한 자에게는 여자따위는 결코 없다. 3. 말을 못한다. 말 못하는 남자는 외모가 장동건과 원빈을 때려눕히고 춤과 노래가 비를 밟아버릴 정도가 된다면 모르되 그렇지 않으면 절대 선택받을 수 없다. 언변을 익히라. 방법론은 여러가지, 젤 쉬운건 말발이 좋은 친구 (여자들에게 인기 좋은 친구다. 욕 잘하고 여자들에게 욕먹는 친구 에게 배.. 더보기
연애를 성공하기 위한 문자를 잘 활용해라! 여자들이 연애를 성공하기 위해선 ‘문자’를 잘 활용해야 한다. 그러나 대부분의 여자들이 이 사실을 제대로 인지하지 못하고, 아무 생각 없이 문자를 보내서 상대를 힘들게 만들거나, 자신의 연애를 망쳐 버리고 만다. 우리가 쉽게 할 수 있는 것일수록 신중해야 한다. 왜냐하면 쉽기 때문에 그만큼 큰 실수를 쉽게 저지를 수 있기 때문이다. 문자 역시 마찬가지다. 휴대폰 폴더를 열고, 몇 초만 버튼을 눌려도 금방 쉽게 상대에게 자신의 의사를 표현할 수 있기 때문이다. 그렇지만 이 쉬운 행위가 상대의 가슴속에 비수를 던질 수도 있고, 오해의 씨앗을 품어 줄 수 있다는 사실을 잊어서는 안 된다. 그렇다면 지금부터 휴대폰 문자의 법칙을 통해서, 좀 더 똑똑한 문자를 보낼 줄 아는 그런 여자가 한 번 되어 보도록 하자... 더보기
사랑하면 달라지는 남자들의 행동 10가지 1.말보단 몸이 앞선다. 사람의 마음은 몸으로 나타나는 법. 사랑하는 마음이 들면 아무리 그런 척을 하지 않으려 해도 몸이 이것을 용납하지 않는다. 길거리를 걸을 때 옆구리를 감싸려 하거나, 어깨동무 등 최대한의 몸을 밀착시키는 행동을 한다. 2.눈빛이 달라진다. 사람의 감정이 가장 잘 나타나는 곳은 ? 바로 눈이다! 눈길이 평상시와는 달리 초롱초롱 살아있거나, 나를 쳐다보는 눈초리가 심상치가 않다. 어느날은 나와얘기를 하는데 눈길을 잘 마주치지 못할 때 좋아하는 사람과의 눈을 쉽게 마주치지 못하는 성격이다. 3.목소리가 떨린다. 목소리는 감정을 고스란히 드러내기 때문이다. 사랑에 빠지면 누구나 떨리기 마련. 그 떨림이 목소리에 그대로 베어나오는 것이다. 목소리가 떨리는것은 물론이고, 말을 더듬더듬 하는.. 더보기

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