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피부

피부에 좋은 과일 바나나 : 바나나에는 감자 못지않은 칼로리와 단백질이 들어 있고 칼륨, 카로틴, 식물성 섬유도 풍부하게 함유되어 있다. 식물성 섬유의 일종이 펙틴은 장의 기능을 활발하게 하고 변비에도 좋은 효과를 내므로 , 아이들이 변비로 고생할 때 바나나와 우유,달걀을 함께 믹서에 갈아 쉐이크로 만들어 먹게 하면 변이 잘 나오게 된다. 한방에서는 바나나가 열을 내려주고 장을 촉촉하게 하는 성질이 있다고 하여 열로 인한 목의 갈증이나 건조한 장 때문에 변비 중세가 있는 경우에 사용한다. 바나나는 지방, 나트륨과 콜레스테롤이 전혀 없으며, 풍부한 섬유질과 비타민C를 다량 함유하고 있는 영양과일입니다. 중간크기의 바나나 한개(126 g)를 기준으로 볼 때, 칼로리 110, 탄수화물 29 g, 식이섬유 4 g, 당분 21 g.. 더보기
모공 관리 잘 하는 법 첫 번째, 깨끗한 세안은 모공을 지키는 데 기본이 됩니다. 모공의 크기를 넓히지 않는 가장 좋은 방법은 모공 속에 노폐물이 쌓이지 않게 하는 일입니다. 그러기 위해서는 깨끗한 세안을 통해 모공을 깨끗이 해주는 방법이 가장 기본이 되는 일이 되겠죠. 특히 세안을 할 때 모공의 크기가 눈에 보이는 곳은 비누 등을 통해 꼼꼼히 문질러 주어 모공이 깨끗이 청소가 되게 합니다. 또 비누 세안을 하기 전 여러 번 물로 씻어 내고, 비누 세안 뒤에도 여러 번 헹궈주어 완벽한 세안을 해주는 것이 중요합니다. 두 번째, 차가운 팩으로 모공을 좁혀줍니다. 갑자기 눈에 띄게 모공이 넓어졌다면 얼음팩 등을 통해 모공을 좁혀주기도 합니다. 하지만 얼음 등을 사용하게 되면 모세혈관에 자극을 주어 예민한 피부일 경우에는 좋지 않기.. 더보기
피부 피지 제거 하는 방법 코 주변에 까만 점처럼 나타나는 블랙헤드(Black Head)는 모공에서 분비된 피지와 오래된 각질이 공기에 닿아 산화되면서 검게 변한 것이다. 여름에는 다른 계절보다 피지 분비 증가하고, 제대로 배출되지 못한 채로 모낭 안에 고이게 되므로 눈에 띄게 심해진다. 왜 하필 코 주변일까 ? 우리 몸은 자극이 심한 곳에 두꺼운 각질층을 형성하거나 피지를 분비해 자극을 완화하는 방어 시스템을 갖추고 있다. 코 주변은 바로 후자의 경우에 해당한다. 자외선 등 외부 자극으로부터 돌출되어 있는 코의 피부를 보호하기 위해 다른 부위보다 좀 더 많은 피지를 분비한다. 1. 진흙팩 진흙팩을 하고 나면 피부가 상쾌할 뿐 아니라 균형이 깨진 피부에 유분과 수분의 균형도 찾아주어 전반적인 상태를 개선해준다. 심한 지성피부의 피.. 더보기
눈가 잔주름 예방법 눈가 나이 낮추기 1 노페물 제거 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 손바닥 아래쪽 튀어나온 부분을 움푹 들어간 눈에 맞춰 올려놓은 후 지그시 누른다. 천천히 귀 쪽으로 쓸어 내리면 눈가 노폐물을 빼낼 수 있다. 3회 반복. 2 혈액순환 눈썹 아래 눈을 둘러싼 뼈와 근육을 엄지와 집게손가락으로 두툼하게 잡는다. 엄지로 근육을 밀어 올려준다는 느낌으로 눈썹 앞머리에서부터 끝까지 누른다. 손가락 2개로 눈 아래쪽 뼈 부분을 지그시 누를 것. 눈을 둘러싼 둥근 근육을 주물러준다는 생각으로 3번 반복. 3 눈가 주름 오른손 두 손가락으로는 눈꼬리 부분을 위아래로 당기고 왼손 두 손가락으로는 눈꼬리에서 관자놀이 쪽으로 주름을 다리듯이 쓸어줄 것. 팔자주름 지우기 1 콧방울 옆 움푹 들어간 부위부터 위턱과 아래턱이 만나.. 더보기
피부를 촉촉하게 가꾸는 방법 피부가 촉촉해지는 아이디어 vs 매끄러워지는 아이디어 이상적인 가을 피부를 만들기 위해 가장 중요하게 생각해야 할 두 가지는 바로 수분과 각질. 무엇 하나 소홀히 할 수 없는 수분과 각질케어법 공개 피부가 촉촉해지는 아이디어 1.사계절내내 친절한 풀 코스 보습 여름에는 끈적이고 무거운 느낌이 싫어서 로션과 에센스만 바르곤 했는데, 몇 년 전 프레스 행사를 위해 한국에 온 본사 박사님과 인터뷰 중에 단계를 생략하는 것보다는 양을 적게 해서라도 모든 단계의 제품을 바르는 것이 훨씬 효과적이라는 말을 듣고 조금씩이라도 수분 크림을 빼먹지 않고 바르고 있다. 특히 젤 타입의 수분 크림을 선택하면 피부를 끈적임 없이 촉촉하게 유지할 수 있다. 메이크업할 때도 수분 함량이 높은 가벼운 리퀴드 파운데이션을 바른 뒤 .. 더보기
여드름 안나게 하는방법 1. 여드름이 생기는 원인은 모공 속 피지 때문이에요. 피지가 잘 빠져 나갈 수 있도록 미지근한 물로 하루 2~3번 세안(세수)을 해요. 2. 피지 분비가 왕성할 때는 세안을 하고 스팀타월로 얼굴 전체를 감싸 각질을 불려요.그 다음 피지 제거 효과가 있는 녹두팩이나 녹차팩 등 천연팩을 해 줘요. 3. 과자나 초콜릿을 먹는다고 해서 여드름이 심해지는 건 아니지만 설탕이 많이 든 과자류가 피부를 해치는 건 사실이에요. 특히 닭튀김,피자 등 기름진 음식을 먹으면 피부에도 유분이 더 생기게 되지요. 대신 신선한 과일과 야채를 많이 먹어요. 4. 여드름이 절대 함부러 짜면 안 돼요. 피지를 빼냈더라도 손에 묻어 있는 세균에 감염돼서 흉터가 남을 수 있거든요. 그래도 짜야 한다면 알코올 솜으로 닦아 낸 다음 면봉 .. 더보기
피부에 물주기: 24시간 수분 보유량을 지켜라-보습 화장법 1_기초 케어에 충실하라 스킨으로 피붓결 정돈 → 농축 로션인 에센스 바르기 → 크림으로 수분 보호막 만들기’가 기본 중의 기본. 안티 에이징, 화이트닝 등 기능성이 가미되더라도 스킨, 에센스, 크림에서 가장 중요 하게 신경 쓰는 것이 보습 성분이기 때문이다. 2_피부 관리실 스팀 타월 따라하기 깨끗이 세안하고 스킨으로 정돈한 후 피부에 스팀 타월을 덮어서 모공을 연다. 보습 에센스와 크림을 듬뿍 발라 마사지하고 피부에 스며들 때까지 잠시 기다렸다가 다시 한 번 스팀 타월. 간 단하지만 보습 효과는 만족스럽다. 3_집중 보습이면 천연 팩도 효과적이다 팩의 영양분 때문에 피부가 달라질 것이라고는 큰 기대를 하지 말것. 다만 천연 팩을 하는 동안 주재료인 신선한 야채 또는 과일의 질 좋은 물기가 증발하지 않.. 더보기
콧등 피지.모공 줄이는 7가지 노하우 햇빛에 콧등의 까뭇까뭇한 피지가 눈에 밟히기 시작했다. 과연 줄어들기는 하는 건지..아직까지 도 아리송하다면 이 방법을 총동원하자. 하루하루 하다 보면 금방 익힐 수 있는 피지. 모공 줄이 기! 이제 그 도전이 시작된다. ◆ 스크럽 클렌징 모든 스킨 케어의 기초가 되는 클렌징. 모공이라고 예외일 수 없다. 부드러운 스크럽 알갱이가 포함된 폼 클렌징을 사용하자. 아침, 저녁 두 번의 세안은 기본. 충분히 거품을 낸 뒤 원을 그리 며 얼굴에 마사지한다. 모공을 막고있는 피지제거에 좋다. ◆ 찬물로 헹구기 모공은 찬물에 약하다. 미지근한 물로 헹군 뒤 마지막에 한번, 찬물 세안하기. 세안 시 열렸던 모공 속 때가 빠지면서 깨끗해진 상태를 유지하기 위한 방법. 모공 청소 후 꼭꼭 조여 줘야 유지 가 된다. ◆ .. 더보기

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