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기초대사량 높여주는 체형별 다이어트 운동법 다이어트 할 때는 기초대사량이 높아야 숨어있는 군살을 태울 수 있어요. 자신의 체형에 맞는 다이어트 운동으로 기초대사량을 끌어올리면 더욱 효과적이겠죠ㅎㅎㅎ 우선 겉으로 보기에는 말랐지만 체지방률이 높은 마른 비만에게는 걷기와 등산이 적당해요. 근육량이 적어 상대적으로 체지방률이 높은 것이기 때문에 매일 30분씩 가볍게 걸어서 지방을 연소하고 간단한 근력 운동을 더해 근육량을 늘려 밸런스를 맞춰야 해요. 또 주말에 3시간 코스로 등산을 하면 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있어 아주 좋아요. 너무 무리하지 않는 선에서 왕복으로 코스를 짜보세요. 상체에 군살이 많은 상체 비만 체형은 매일 유산소 운동에 신경 써야 하는데요. 지방을 연소시켜야 하므로 인라인스케이트처럼 전신을 움직여주는 유산소 운동을 선택하.. 더보기
"솔로대첩" 최초 기획자 .jpeg 솔로대첩이 왜 생겼는지 알겠네용 ㅋㅋ 더보기
20대 초반 여자가 남자보다 더 많은 지역 ㅎㄷㄷㄷㄷ 그곳은 서울 더보기
볼리비아 상수도 민영화 사례 1998년 세계은행은, 볼리비아 코차밤바의 지방정부에 수자원 개선 목적으로 제공하기로 했었던 2500만 달러의 차관에 대해, 공공 상하수도서비스 부문을 민영화하여 비용을 충당하지 않는 한 차관을 제공하지 않겠다고 볼리비아 정부에 통보했다. 곧이어 1999년에는 그 동안 물 서비스를 관장해오던 공기업에 대한 기존 대출의 차환을 거부하고 가격 인상을 억제하는 공적 보조금을 금지하라고 요구했다. 이에 볼리비아 당국은 코차밤바 시의 향후 40년 동안의 물 서비스 사업권을 미국의 대기업 벡텔의 자회사 법인 '아구아스델투나리'에 넘겼다. 그 과정에서 세계은행은 아구아스델투나리에 독점권을 부여해주고 완전비용가격체계에 따라 가격을 책정하도록 하면서 발생원가를 미국 달러에 고정시키는 한편, 볼리비아 정부에는 차관을 빈곤.. 더보기
개표방송 레전드 ㅋㅋㅋ 개표4.1%만에 당선확실 선언 ㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기
[18대 대선] 박근혜 당선인 공약 공약 1. 공정성을 높이는 경제민주화 상세내용 현황과 문제점 - 우리 경제는 그동안 효율성을 강조한 반면, 공정성이 상대적으로 간과되었음. - 대주주의 사익추구행위, 대기업의 중소기업간 거래에 있어서 시장지배력 남용행위, 담합을 통한 경제력 남용 행위 등 시장의 불공정성이 존재하고 있음. 목 표 - 공정한 시장경제질서 확립과 서민, 중소기업과 비정규직 등 경제적 약자 보호를 통한 경제민주화 실현 이행절차 및 이행기간 - 경제적 약자에 확실하게 도움드리는 경제민주화 추진 - 국민경제에 큰 부담 주고, 국민적 공감대 미흡한 정책은 단계적 추진, 부작용의 최소화와 효과의 극대화 - 대기업 집단의 장점은 살리고, 잘못된 점은 반드시 바로잡기 - 골목상권 등 경제적 약자에 대한 권익 보호 - 공정거래 관련법 집행.. 더보기
박근혜 후보가 대통령 되면 세우는 기록들 1. 투표율 75%이상의 상황에서 당선된 첫 '보수 후보' 국회의원, 시의원, 대통령, 도지사 할것없이 80년대 이후 최초임. 즉 투표율 높다=보수가 진다 라는 공식을 깨버림. 2.대한민국 첫 여성 대통령. 말할 필요도 없으니 생략. 참고로 말하자면 천년의 새 여성 지도자다. 3.전라도에서 90%이상 몰표주고도 이긴 첫 번째 대통령. 노무현, 김대중 때도 전라도는 90%넘었음 4.대한민국 첫 미혼 지도자. 잘 알다시피 본인은 대한민국이랑 결혼했다고 함. 5.대한민국에서 첫번째로 부녀가 모두 대통령. 잘 알다시피 근혜 후보(이제는 당선확정)의 아버지는 대한민국 사람이라면 잊을 수 없는 그 분이다. 더보기
대통령 선거 (투표 시간, 준비물, 투표방법, 주의점) 투표대상 현재 만 19세 이상(‘93.12.20 이전 출생)인 선거권이 있는 모든 국민(국내거소신고 재외국민 포함) ※ 지방 재·보궐 선거에서는 외국인도 선거권이 있습니다. 투표시간 06:00 ~ 18:00 (12시간) (18시 이후에는 투표 불가능) 준비물 주민등록증, 여권, 운전면허증, 공무원증 등 관공서 또는 공공기관이 발행한 사진이 첩부되어 본인임을 확인할 수 있는 신분증명서 (등재번호를 미리 알면 투표 시간을 줄일 수 있습니다.) 투표장소 확인 12월 12일(수)까지 발송되는 투표안내문에 기재됩니다. ※ 투표안내문에는 선거인의 성명, 선거인명부등재번호, 투표소의 위치 등이 기재되어 세대별로 발송됩니다. 12월 11일(화)부터 선거일 18시까지 해당 구·시·군의 장이 개설한 인터넷 홈페이지에서 선.. 더보기

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