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런닝머신 구매시 유념해야 할 몇가지 사항 "집에서 가볍게 즐기는 런닝머신" 01. 가정용 트레드밀은 수명은 얼마나 되나? 트레드밀의 수명은 7에서 12년 정도입니다. 물론 유지만 잘하면 평균을 훨씬 넘게 사용할 수 있습니다. 한 주에 한번씩 마른 수건으로 벨트와 데크 사이의 먼지를 닦아내고, 기계 주위를 깨끗하게 유지하여 먼지가 끼지 않도록 해야 오랫동안 사용할 수 있습니다. 02. 가정용과 스포츠 센터용 모델의 차이점은? 런닝머신은 보통 가정용과 업소용으로 분류가 되는데, 제대로 된 가정용 트레드밀은 기본적으로 스포트센터 등의 업소용을 작게 만든 것이라고 할 수 있습니다. 고급제품의 가정용은 매일의 규칙적인 운동은 물론 다양한 프로그램 기능도 보유하고 있어 업소용보다 나은 제품도 있습니다. 클럽용은 보다 유리한 보증조건과 큰 모터를 지니고 있.. 더보기
아기들 옷고르는 노하우 아기들 옷고르는 노하우 신생아의류 아기가 세상에 태어나서 처음으로 입는 옷을 신생아복, 또는 배내옷이라고 합니다. 하루의 대부분을 움직이지 않고 잠을 자면서 보내는 그야말로 배내의 연장 시기이므로 이 때의 아기옷은 보온과 보호를 최우선으로 생각해야 합니다. 또 재빨리 입고 벗길 수 있는 단순한 디자인으로, 흡습성과 통기성이 좋은 100% 순면을 소재로 이음새가 없도록 통재단하고 특봉 처리하여 만듭니다. 아기들은 생후 1개월이 지나면 운동기능도 차츰 발달되고 또 빠른 속도로 성장하므로 유아복으로 갈아 입히는 것이 바람직합니다. 배내저고리 갓난아기용 기본 속옷으로 흡습성과 통기성이 우수한 순면으로, 솔기나 시접없이 특수 바느질하여 만듭니다. 앞여밈도 끈으로 처리하여 순수하고 섬세합니다. 01. 배내가운 배내.. 더보기
눈 건강을 위한 모든것! ⊙ 건강한 눈을 위한 눈건강 관리법 ⊙ ■ 눈의 긴장 풀어주기 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주는 '이완법'을 통해 눈의 기능을 푹쉬게 해 긴장을 풀어준다. ■ 틈날때마다 창 밖을 본다 틈날때 마다 시선을 창밖으로 돌려 먼 산을 보거나 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋다. 혹시 자기가 무엇을 보고 있는지 확실치 않을 때는 2,3초 동안 눈을 감고 몸을 이완시킨 다음 심호흡을 한다. 이렇게 초점을 자주 바꿔주는 것을 통해서 눈 주위의 근육을 풀어 시력 보호에 관심을 갖는다. ■ 야간에 독서나 공부할때는 이중조명이 좋다. 공부할 때는 이중 조명을 이용하는 것이 좋다. 방 전체를 밝게 조명하고 앉은 위치에서 왼쪽 조금 뒤쪽에 스탠드를 놓아 그림자가 책을 가리지 않게 한다. 주위가 밝으면 책에.. 더보기
1000원하는 김밥의 실질적인 원가분석 김밥 한줄의 원가는 대략 이정도 일것 같습니다... 1) 오이 : 1박스(50개) = 17,000=340원/개당 12등분 약 29원 2) 당근 : 10키로 9,000원(10프로 Loss) 1인분 15그램 약 15원 3) 김 : 두번구운김 1장 45원 4)맛살 : 1키로 2,800원(36개입) 2,800원/36/6등분 약 13원 5)햄 : 1키로 3,000원 1인분 10그램 약 32원 6)계란 : 6개에 16인분 (왕란 1판(30개)에 2500원) 약 31원 7)우엉 : 한관에 6000원 설탕,물엿,기름,간장등 약 40원 8) 쌀 : 밥 100그램 약 100원 원재료비만 305원 입니다.. 인건비 기타 등은 별도입니다.. 더보기
한복 보관법 한복은 무엇보다 입고 난 후 어떻게 보관해야 할지 몰라 그냥 내버려두기 일쑤다. 하지만 한복은 자주 입는 것이 아니기에 보관할 때 잘 보관해야만 언제나 새옷처럼 꺼내 입을 수 있다. 옷감이 상하지 않고 바르게 보관하고 세탁하는 법을 알아두자. 남자 저고리 고름 두짝을 나란히 포개어 병풍 접기를 한 다음 양쪽 소매를 길쪽으로 접어 큼직하게 놓는다. 남자 마고자 마고자는 저고리 위에 끼워 정리하면 모양도 변하지 않고좋은데 양쪽 소매만 길쪽으로 접으면 된다. 남자 바지 밑위선을 꺾어 포개고 밑아래의반과 밑위의 반을 마주 접어중앙으로 포갠다. 여자 저고리 1. 소매를 펼친 다음 고름 두 짝을 가지런히 하여 길 위에 옆으로 포개 놓는다. 2. 양쪽 소매를 길쪽으로 꺾어 접어놓는다. 여자 치마 치마폭을 네 겹으로 .. 더보기
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