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건망증 막는 7가지 방법 건망증 막는 7가지 방법 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 매일 커피 3잔·잠 6시간·빨리 걷기 책 많이 읽고 메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에 기억된다. 해마의 뇌 신경세포들은 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 파괴 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 실망할 필요는 없다. 기억 세포 한 개는 여러 개의 신경돌기를 만들어 내는데, 후천적 노력으로 신경돌기를 많이 만들어내면 기억세포의 역할을 얼마든지 대신할 수 있기 때문이다. 나이가 들어도 뇌를 젊게 유지할 수.. 더보기
필름 자꾸 끊기면 '치매' 어젯밤 내가 뭐했지? 필름 자꾸 끊기면 '치매' 아침에 눈을 떴을 때 지난밤 술자리에서의 기억이 가물가물하고 집에 언제 어떻게 돌아왔는지 아무리 생각해도 기억나지 않는다면? 하루가 멀다 하고 술자리가 이어지는 연말, 특히 직장인들은 필름이 끊기도록 마셔서 이튿날 동료들 얼굴보기 난감해지는 경우가 한두 번이 아닐 것이다. 누구나 한번쯤 할 수 있는 실수로 대수롭지 않게 넘기지만 이것이 습관적으로 반복된다면 자신도 모르는 사이에 범죄를 저지르거나 큰 사고를 당할 수도 있고 장기적으로는 뇌가 손상돼 기억력에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. ◇ 블랙아웃이란? 술 마신 후 '필름이 끊긴다'고 흔히 표현되는 단기기억상실은 의학용어로 '블랙아웃'이라 한다. 블랙아웃은 의식소실과는 달리 대개 목적적이고 자발적인, 그리.. 더보기
겨울철 감기·독감 막는 7가지 생활습관 겨울철 감기·독감 막는 7가지 생활습관 본격적인 겨울시즌이 시작되지 않았음에도 독감이나 감기는 이미 호발하고 있는 바 단순한 예방적 생활습관만으로 자신및 가족이나 친구, 동료들이 감기나 독감에 걸리는 것을 막을 수 있는 것으로 나타났다. 9일 세인트루이스 간호대 랑간 박사팀은 1년내내 이 같은 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하지만 특히 감기나 독감이 매우 유행하고 있는 현재 계절에 있어서 이 같은 생활습관이 특히 중요하다고 말했다. 랑간 박사팀은 독감이나 감기가 유행하기 쉬운 겨울철 이 같은 질환을 막기 위해 다음과 같은 7가지 사항을 잘 지킬 것을 강조했다. 1. 독감 백신을 맞아라 독감 백신은 독감을 예방하는 중요한 수단인 바 특히 어린이나 노약자, 면역이 저하된 환자들은 이 같은 백신접종이 필수이.. 더보기
술자리에서 강하게 살아남는 법 술자리에서 강하게 살아남는 법 “술(酒), 적게 , 짧게, 약하게 마셔라~” 연말이면 피해 갈 수 없는 술자리. 연일 계속되는 각종 연말모임 술자리로 우리의 몸과 마음을 피곤해질 수밖에 없다. 피해 갈 수 없다면 건강과 분위기도 함께 챙기는 건강한 음주방법에 대해서 알아본다. ■ 과도한 음주는 질병의 원인 우리 몸에 들어온 알코올의 10~20%는 위에서 흡수가 되고 대부분은 소장에서 흡수된다. 흡수된 알코올은 혈류를 통해 간으로 가서 대사되고, 약 10%는 폐를 통해 처리가 된다. 적당량의 술은 긴장감 해소와 기분을 호전시키고, 식욕을 북돋아 주고 피로감을 없애 준다. 하지만 과다한 음주는 건강에 악영향을 미친다. 직접적인 자극에 의해 위염이나 위궤양이 생기고, 많은 양의 술을 마신 후 토할 때 위와 식.. 더보기
돈 안 들이고 피부'짱' 되는 법 돈 안 들이고 피부'짱' 되는 법 연합뉴스 피부미인이 되기 위해 값비싼 화장품과 전문가 관리를 꼭 받아야 할 필요는 없다. 생활 속 습관이 쌓이면 고가 화장품보다 더 큰 효과를 발휘한다. 큰 부담 없이 최상의 피부를 만드는 피부관리와 생활습관은 이것. ◇비가 오나 눈이 오나 선블록 = 피부과전문의들이 강조하는 최고의 노화방지법은 바로 자외선 차단이다. 자외선에 지속적으로 노출되면 피부 속 콜라겐이 부족해지고 자연히 피부주름이 깊어진다. 비가 오나 눈이 오나 자외선차단제를 발라야 한다. 집안에 하루 종일 있는 날이라도 자외선차단제를 꾸준히 바르면 몇년 뒤 그 효과가 나타난다. 대부분 수분크림을 바른 후 선크림을 바르는데 이렇게 하면 수분크림이 선크림의 기능을 막을 수 있다. 선크림을 바른 후 수분크림을 바.. 더보기
휴대폰 분실했을 때 대처방안 LG텔레콤은 휴대폰을 분실 또는 파손했을 때 전화 한 통으로 문제를 해결해주는 엔젤서비스(LG텔 레콤폰에서 1004/유선 및 타사폰에서는 019-1004) 등 다양한 서비스를 선보이고 있다. 특히 LG텔레콤의 엔젤서비스는 휴대폰 분실 고객에게는 7일간 무료로 임대폰을 제공해 휴대폰을 분실해도 중단없이 바로 통화를 할 수 있도록 했다. LG텔레콤의 임대폰 가격은 단말기종에 따라 다르며, 일별 계산방식으로 매월 통화요금과 함께 청구된다. KTF는 휴대폰을 찾기 전까지 ‘굿타임땡큐폰서비스’를 통해 임대폰을 이용할 수 있다. 고객 등급별로 1일 무상~300원의 임대료를 부담하며(우수고객 및 장기고객 무료, 골드 100원, 실버 200원, 일반 300원) 임대기간은 6개월이다. ‘굿타임방문서비스’를 이용하면 소정.. 더보기
스트레스 대처방안 사람들이 살아가는 것은 스트레스의 연장이라고 볼 수 있다. 가족, 직장 다양한 곳에서 여러 형태의 스트레스에 노출되어 있다. 어느 정도의 스트레스는 주어진 삶에 적응하는 법을 가르쳐 주며 당장 힘들더라도 미래엔 더 좋아질 것이라는 기대를 갖게 해준다. 그러나 심한 스트레스를 받으면, 우울하거나 화가 났을 때 대처하는 게 쉽지 않다. 뉴욕 마인드보디 메디슨센터 정신과 고든 박사와 메모리얼 슬론-케터링 암센터의 배리 카실레스 박사의 스트레스에 대한 대처 방안을 살펴보자. ① 정보에 밝아져라 '모르는 것이 약이다' 라는 금언이 항상 좋은 것만은 아니다. 전쟁이든 질병이든 사회적으로 이슈화되고 있다면, 사람들은 현실보다 상상 속에서 상황을 더욱 나쁘게 만들기 마련이다. 비록 실제로 발생하는 일에서 가족과 자신을.. 더보기
한글맞춤법을 제대로 알고 씁시다 [∼로서] 와 [∼로써] ‘~로서'는 지위, 신분, 자격 등을 나타내는 부사격 조사이다. 지위나 신분 등의 자격을 가진다 하여 '자격격 조사'라고도 한다. 또한 '로서'는 어떤 동작이 일어나거나 시작되는 곳을 말할 때 사용된다. *나는 아들로서 부모님께 효도를 한다.(아들 자격), 친한 친구로서 말한다.(친구 자격) 그 싸움의 원인은 나로서 시작되었다.(어떤 동작이 일어나기 시작) '로서'와 '로써'를 구분하기 힘들 때 ‘로서’ 를 '이다 그래서'로 바꾸어 문맥과 뜻이 자연스럽게 연결이 되면 '로서'이고 그렇지 않으면 '로써'이다. *나는 아들이다. 그래서 부모님께 효도를 한다. 또 한가지 방법은 '로서'의 앞부분을 'A는 B이다'로 말이 되면 '로서'이고 말이 되지 않으면 '로써'를 쓰면 된다. *'한.. 더보기

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