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건강

전자파 줄이는 10가지 방법 전자파 줄이는 10가지 방법 ◆전기제품을 쓰지 않을 때는 반드시 플러그를 뽑아 둔다. 플러그를 뽑지 않고 스위치만 끄면 자기장은 사라지지만 전기장은 계속 발생한다. ◆컴퓨터를 사용할 때는 최소한 60㎝ 이상 떨어져서 작업한다. TV도 1.5m 이상 떨어져서 시청한다. 전자파의 에너지는 거리에 반비례해서 줄어든다. 컴퓨터 작업을 하는 임신부는 유산 및 기형아 출산이 높다는 보고가 있으므로 주당 20시간 이내로 사용을 제한한다. ◆휴대폰을 사용할 때는 안테나를 뽑고 통화하며 되도록 머리에 바짝 대지 않는다. 휴대폰의 전자파는 안테나와 본체의 연결부에서 집중적으로 방출되기 때문이다. 장기간 휴대폰 사용은 두통,고막 통증,어지럼증,이명 등을 유발할 수 있고 뇌종양과의 관련성도 배제할 수 없으므로 10분 이내로 .. 더보기
노화를 예방하는 기호식품들 가리는 것 없이 골고루 섭취하는게 노화를 예방하고, 건강을 지키는데 가장 좋은 방법이에요. 그렇지만! 특별히 노화를 예방하는 식품들이 있기도 하죠. 아래 내용 참고하시길 바랍니다. ◈ 노화를 예방하는 식품들 ◈ 토마토 리코펜이라는 성분이 세포 노화를 억제하여 노화를 방지한다. 날것보다는 기름에 볶아 먹으면 흡수율이 높아진다. 마늘 마늘의 강한 향을 내는 자극 성분은 기초대사량을 높이는 효과가 있다. 또 혈관을 확장해 혈액순환을 촉진하고 땀 분비를 활발히 하여 혈액순환을 도와준다. 알리티아민, 크레아틴은 기운을 돋우고 근육량을 늘리는 데 도움을 준다. 대두 콩 단백질은 에너지 대사를 향진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 콜레스테롤을 낮추는 레시틴이라는 인지질이 함유되어 있어 다이어트에도 좋은 음.. 더보기
황사란 무엇인가? 황사란 무엇인가? 황사(黃沙/黃砂, Asian Dust, yellow dust, yellow sand, yellow wind)는 봄철에 중국이나 몽골의 사막에 있는 모래와 먼지가 편서풍을 타고 멀리 날아가는 현상을 말한다. 중화인민공화국과 대한민국, 일본은 봄철에 황사의 피해를 가장 많이 입고 있으며, 중국 - 대한민국 - 일본 순으로 피해를 입고 있다. 황해와 동해를 뒤덮은 황사: 2001년 3월 21일 1. 황사의 어원 및 특징 황사발원지에서는 우리나라에서 보이는 안개처럼 뿌연 먼지가 아니라 무시무시한 바람과 함께 나타나는 모래폭풍(沙塵暴; 사천바오)이다. 이 모래폭풍은 갑자기 나타나 1km 밖을 안보이게 한다. 시 정이 10km 이 내인 먼지현상은 '양사(揚沙)'라 부른다. 우리나라와 일본에서 볼 .. 더보기
올바른 수면 자세 사람마다 성격이 다르듯이 잠자는 자세도 각기 다릅니다. 옆으로 누워서 자는게 왜 안좋냐고 질물하셨는데요. 옆으로 모로 누워 자면 반듯이 누워있을 때보다 허리에 3배의 가중이 더해져 척추에 무리를 주고, 또한 근육이 뒤틀려 몸이 좌우 비대칭이 될 수 있으며, 한쪽으로 누웠기 때문에 혈액 순환을 방해합니다. 또 한쪽으로만 자는 습관은 바닥에 닿은 어깨가 올라가게 돼 어깨 높이가 달라지고 관절을 굳게 해 나이가 들면 팔을 올리기 힘든 오십견으로 악화될 수 있습니다. 누워서 자는 것보다 더 않좋은 수면 자세는 엎드려 자는 것입니다. 엎드려 자는 자세는 인체에 제일 좋지 않은 수면 자세라고 할 수 있습니다. 엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리가 들어가는 자세가 돼 척추의 완만한 곡선을 휘게 해 변형의 원인이.. 더보기
다이어트에 적이 되는 해로운 간식 해로운 간식거리들 1 칼슘강화우유 칼슘뿐 아니라 지방량도 증가한다. 칼로리가 저지방 우유의 거의 3배 수준. 2 쇠고기 최근에는 부드러운 고기를 선호하는 추세다. 질겨서 과거에는 국거리로만 쓰였던 쇠고기가 지방 조성이 많은 품종으로 바뀌었을 정도. 3 닭날개 닭고기가 돼지고기나 쇠고기에 비해 칼로리가 적은 편이다. 하지만 날개는 등심보다 칼로리가 높은 편. 날개 대신 닭가슴살을 먹는 것이 좋다. 4 무가당 오렌지 주스 설탕이 들어 있지 않을 뿐 당질은 그대로다. 무가당 껌, 무가당 주스에 속지 말자. 오히려 복부비만의 원인이 될 수 있다. 5 순두부찌개 두부가 다이어트에 좋다고 해서 순두부찌개를 즐겨먹는 습관을 버려라. 돼지고기, 달걀 등이 들어가기 때문에 칼로리가 높을 수밖에. 6 유자차 감기에 걸렸을.. 더보기
여드름, 뾰루지가 집중적으로 나는 얼굴 부위에 따라 몸의 상태 진단 및 치료법 제시 볼, 이마, 코, 턱밑 등 유독 특정 부위에만 여드름이 계속 돋아난다면 한 번쯤 건강을 의심해볼 것. 뾰루지가 집중적으로 나는 얼굴 부위에 따라 몸의 상태를 진단, 치료법을 제시한다. 이마 ㆍ한의원 - 뾰루지나 여드름이 유독 이마에 집중되었다면, 심폐의 기능을 의심해볼 것. 한방 치료를 통해 심폐의 열독을 제거하고, 짜야 할 여드름을 잘 구분해서 제거해주는 것이 좋다. ㆍ피부과 - 앞머리가 있는 경우, 또는 샴푸나 린스 후 제대로 헹구지 않거나 왁스나 젤 같은 스타일링 제품을 사용하면 머리카락이 얼굴에 닿았을 때 여드름을 발생시키거나 악화시킬 수 있다. ㆍ솔루션 - 평소 앞머리를 내리거나 모자를 쓰는 등 자극을 피하고, 열을 유발하는 음식을 자제할 것. 또 자외선 차단제를 생활화해 피부를 보호해주는 것이.. 더보기
밥을 빨리 먹었을 때 나타나는 안좋은 현상들 밥을 빨리 먹었을 때 나타나는 안좋은 현상들 "급하게 먹는 식사는 위 외벽에 독소가 쌓이게 해, 머리와 간을 나쁘게 만든다" 더러운 독소로 변하는 찌꺼기 음식을 빨리 먹으면 음식이 위장에 들어가서 분해가 채 안 되고, 이는 위장 내 외벽에 찌꺼기로 쌓이면서, 화학 반응을 일으켜 위벽 조직이 굳어지게 한다. 이렇게 쌓인 찌꺼기는 마치 시궁창에서 썩은 것과 같이 아주 더러운 독소로 변하는데, 이를 일컬어 '담적'이라고 한다. 집중력 장애, 피곤함, 소화불량 이 독소가 온 몸으로 돌면서, 특히 머리와 간에 안 좋은 영향을 끼치게 된다. 많은 이들이 '담적'으로 인해, 뜻 모를 집중력 장애와 피곤함, 소화불량을 호소한다. 내시경으로도 잡히지 않는 담적현상 담적은 위 내벽이 아니라, 위 외벽에 생기는 문제라 내시.. 더보기
당신이 담배피우는 동안 폐에 생기는 일 당신이 담배피우는 동안 폐에 생기는 일 더보기