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건강/운동/웰빙

코뼈를 휘게하는 잘못된 습관 ▶ 코뼈를 휘게하는 잘못된 습관 엄마가 아이의 코를 높이기 위해 세게 잡아당기거나, 코에 집게로 집는 행동, 무의식적으로 코를 후비는 습관, 또 아이의 코를 한쪽 방향으로 잡아당기는 행동, 그리고 아이의 코를 잡고 비틀면서 코를 푸는 행동 등입니다. ^^ 특히 코를 풀면서 답답함을 해소하기 위해 코를 움켜쥐고 좌우로 흔드는 것은 코 안의 연골, 비중격을 휘게 만드는 위험한 행동입니다. 또한 성인의 비중력은 약 3mm인 반면, 아이들은 약 1mm밖에 안되기 때문에, 코를 잡고 흔드는 작은 습관으로도 손상되기 쉽습니다. 이렇듯 어린 시절의 무의식적인 작은 행동이 콧 속 뼈를 손상시킵니다. 성장기에 조금 손상된 콧속뼈는 서서히 장기간에 걸쳐 휘게 될 가능성이 큽니다. 손상된 비중격은 점점 더 휘는 경우가 많으.. 더보기
세살적 구강습관 여든 간다 치과 전문의들은 손가락을 빨거나, 손톱을 물어뜯는 습관들이 어린이들의 부정교합을 초래할 수도 있다고 지적하고 있다. 안좋은 구강습관이 부정교합은 물론, 치아파절이나 안면 비대칭 등의 위험을 초래할 수 있다는 것. 어린이들에게 부정교합을 일으킬 수 있는 좋지 않은 구강습관에 대해 알아봤다. 앞니의 윗니와 아랫니가 서로 닿지 않고 벌어지면서 윗니는 앞으로 뻐드러지며 아랫니는 혀 안쪽으로 들어간다. 또한 어금니가 잘 물리지 않는 현상도 나타난다. 만 4세 이후에도 손가락을 빠는 버릇이 지속된다면 부정교합이 될 가능성이 적지 않다. 손가락 빨기 버릇과 같이 앞니의 윗니와 아랫니가 서로 닿지 않을 수 있다. 이는 혀가 앞니와 아랫니 사이로 나오다 보니 이가 서로 닿을 수 없기 때문이다. 비염, 편도선, 아데노이드.. 더보기
숙취해소에 루스아이디 정말 효과 있나요? 루스아이디 요즘 네티즌들 사이에서 난리죠^^; 저 또한 홈페이지에서 구매를 한 후, 복용해보았는데요. 정말 국내 그 어떤것보다도 가장 효능이 뛰어나더라구요.. 루스아이디에 대해서 간략히 말씀을 드리자면, 러시아에서 개발된 제품으로써, KGB요원들이 상대방의 정보를 빼내기 위해서 "술안취하는 약"으로 개발된 숙취해소제입니다. 이것만 들어도 벌써 다른 제품들과는 정말 많이 다른거 같죠?^^ 물론 세상에는 술안취하는 약은 없습니다. 술안취하는 약으로 개발하다보니깐 숙취해소에 뛰어나다는 임상실험이 나타난거죠. 그래서 이것을 상품화하여 미국, 유럽, 러시아, 아시아등에서 일명 대박을 터뜨린 것입니다. 개발한 사람들 돈 많이 벌었겠죠?^^; 루스아이디는 국내에서 판매되는 컨디션과 같은 음료와는 달리 알약형태로 되어.. 더보기
겨울만 되면 빨개지는 내 얼굴, 어떻게 대처할까? 겨울철 홍조 현상 어떻게 해야 할까? 겨울만 되면 얼굴과 팔, 목 등이 붉게 변하곤 합니다. 바로 홍조 현상이 나타나는 것인데요. 추운 밖에서 따뜻한 실내로 들어오게 되면 급격하게 붉게 변하곤 합니다 마치, 건강에 이상이 있는 것처럼 붉게 변한 것을 보면 얼굴 들기가 민망해지는 경우도 있습니다. 홍조현상, 어떻게 예방하고 어떻게 대처해야 할까요? 더보기
스트레칭 생활백서 - 주부들을 위한 간단 스트레칭 집안 곳곳 청소하다 보면 허리는 항상 구부정, 쭈구리고 앉아 손빨래를 하다보면 다리도 뻐근! 우리 주부님들, 집안일 하다 보면 몸 구석구석 피곤함이 느껴지실텐데요~ 간단한 스트레칭으로 피로를 풀어 주시는 것이 만성적인 피로나 관절염을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 수건을 이용한 아주 쉽고 간단한 스트레칭법을 알려드립니다. 틈틈이 스트레칭 해주세요~~ 더보기
요가로 요통 해결하기 1. 고양이 자세 장시간 의자에 앉아 있는 사람들이 호소하게 되는 허리 통증, 완화 시킬 수 있는 좋은 방법 없을까? 요가로 허리 통증 조금이라도 줄여보자! 첫 번째 다리 뒷쪽을 이완하는 동작. 다리를 펴서 한쪽 다리를 잡아서 발바닥을 허벅지 옆에 붙인다. 발끝을 몸쪽으로 끌어당긴다. 손을 잡을 수 있는 만큼 발끝이나 발목 무릎을 잡는다. 숨을 내쉬면서 몸을 내려갈 수 있는 만큼 내려간다. 다리 뒤쪽을 충분히 이완시켰다가 천천히 숨을 마시면서 천천히 제자리로 돌아온다. 두 번째 동작 척추 긴장을 풀어주는 고양이 자세 테이블 자세를 만든다. 숨을 마시면서 가슴을 든다. 숨을 내쉬면서 척추를 한 마디씩 말아 올린다. 제자리로 돌아온다. 2. 메뚜기 자세 *허리 근육을 강화시키는 메뚜기 자세 엎드린 채로 양손.. 더보기
남성 근육 만들기-덤벨 상체 운동 집에서 할 수 있는 아주 간단한 운동을 통해서 멋있는 근육을 만들어 보고 싶은 분들을 위한 남성 근육 만들기 시리즈. 누구나 알고 있고, 누구나 쉽게 익힐 수 있는 운동법을 정확한 자세를 통해 함께 해보세요! 집에서 쉽게 할 수 있는 덤벨을 이용한 상체 운동입니다. 각각의 근육에 맞는 덤벨 상체 운동을 익혀보세요. 운동은 반드시 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있다는 사실 꼭 명심하시고요! 더보기
"어려운 수술 잘하는 병원 공개합니다" 내가 앓고 있는 질환을 잘 고치기로 소문난 병원은 어딜까 궁금하신 적 많으시죠? 건강보험심사평가원이 주요 7개 질환의 수술 경험이 많은 병원 명단을 공개했습니다. 많은 수술로 기술이 축적된 병원인 만큼 믿고 사용해도 된다는 의미인데요. 백혈병 골수 이식의 경우 가톨릭대 여의도성모병원과 고대의료원이 선정됐습니다. 위암에는 가톨릭대 강남성모병원과 건국대 병원이, 췌장암은 경희대병원과 삼성서울병원이 선정됐습니다. 또 식도암은 서울대병원, 관상동맥수술은 한림대 강동성심병원이 선정됐습니다. 건강보험심사평가원은 수술건수를 기준으로 평가를 했는데요. 수술을 많이 할수록 경험이 축적되고 의사는 물론 관련 인력들이 숙달돼 수술 성공률이 높아진다는 것이 건강보험심사평가원의 설명입니다. 의료기관별 자세한 정보는 심평원 홈페.. 더보기

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