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건강/운동/웰빙

오메가3 효능 요즘 오메가3 챙겨 드시는분들이 많더라구요 오메가3는 주로 등푸른생선에 많이 포함되어 있는 불포화 지방산으로 EPA,DHA등이 포함되어 있고, 체내에서는 합성되지 않아 음식물이나 영양제로부터 섭취해야만 하구요. 오메가3는 지방이지만, 몸에 좋은 지방이라고 합니다. 자~ 그럼 님께서 궁금해 하는 효능은요? 두뇌 세포를 늘립니다 오메가의 구성 요소인 DHA는 뇌세포를 만드는 중요 성분입니다 뇌세포를 만들어 뇌의 활동을 활발하게 해줍니다 시력보호 혈액 순환에 좋고 오메가3에 함유된 DHA는 두뇌*망막의 구성성분으로 두뇌 영양공급 및 시력보호에도 도움을 줍니다 세포막 구성요소 세포의 외막은 물질이 드나드는 대문 구실을 하는데요, 오메가3는 이 세포의 활성을 돕습니다. 오메가3가 부족시 세포가 기능을 효율적으로 .. 더보기
표준체중에 의한 비만도 계산하는 방법 비만을 의학적으로 평가하는 방법으로는 단순 비만 지표를 이용하는 방법과 체지방을 측정하는 두 가지 방법이 있습니다. 1. 단순 비만 지표 (비만 유무의 평가기준) 1) 표준체중 백분율에 의한 비만도 (%IBW, % Ideal body weight) : IBW는 자신의 키(단위cm)에서 100을 뺀 후 0.9를 곱한 것입니다. Broca의 공식, IBW = (키-100)*0.9 비만도(%) = 실제 체중(Kg) - 표준체중(Kg) / 표준체중(Kg) × 100 과체중: 비만도 10 - 19%, 비만: 비만도 20%이상 2) 체질량지수 BMI(Body Mass Index) : 자신의 체중(단위Kg)을 키(단위m)의 제곱으로 나눈 것으로 체지방을 간접적으로 평가하는 도구입니다. BMI는 19세-70세 성인들에.. 더보기
식품첨가물의 첨가이유 식품첨가물 정보 홈피 정의 식품을 제조·가공 또는 보존하는 과정에서 식품에 넣거나 섞는 물질 또는 식품을 적시는 등에 사용되는 물질을 말한다. 이 경우 기구·용기·포장을 살균·소독하는데 사용되어 간접적으로 식품으로 옮아갈 수 있는 물질을 포함한다. 첨가 이유 식품첨가물을 그 사용목적에 따라 분류하면, 가공식품의 제조 및 가공에 필요한 첨가물, 기 름의 산화를 방지하거나 미생물 증식을 억제하는 첨가물, 식품에 착색, 맛, 향을 부여하여 식품의 품질을 높이는 첨가물, 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양성분을 보급하는 첨가물 등이 있다. 식품첨가물은 가공식품을 제조하는데 필수불가결하며, 가공식품 중에서 다음의 네 가지 역할을 하고 있다. ■ ① 식중독을 방지한다. 우선 식품첨가물의 가장 중요한 역할은「식품의.. 더보기
척추를 괴롭히는 자세들 척추를 괴롭히는 자세들 ● 가방 한쪽으로 매기 ● 엉덩이를 쭉 빼고 앉는 자세 ● 한쪽으로만 다리를 꼬는 자세 ● 과도하게 몸을 숙이고 공부하는 자세 ● 무릎을 꿇고 한쪽으로 다리를 모으는 자세 ● 엎드려 자는 자세(척추가 비틀림) ● 팔을 한쪽으로 괴고 TV를 보는 자세 ● 무릎을 굽히지 않고 물건을 드는 자세 ● 지갑을 한쪽으로 넣고 앉는 자세 ● 하이힐을 신고 있는 자세 ※자료=강남세브란스병원 제공 내 척추는 휘어 있을까? ● 배낭·가방끈이 자꾸 한쪽으로 흘러내린다. ● 유난히 잘 넘어진다. ● 신발 뒤꿈치 바닥이 고르게 닳지 않는다. ● 바지나 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아간다. ● 골반의 왼쪽과 오른쪽의 높이가 같지 않다. ● 어깨의 왼쪽과 오른쪽의 높이가 같지 않다. ※자료=『척추학교(중앙m&b)』 더보기
[성형] 양악수술 동영상.swf (어린이,임산부,노약자는 클릭 금지) 단순히 다른 뜻이 아닌 정보 전달의 목적으로 "이만큼 위험한 수술이 바로 양악수술이다." 라는 걸 동영상으로 말씀드리고 싶었구요. 목적과 상관없이 누군가에겐 분명히 혐오 동영상이 될 수 있으므로 심약자는 가급적 시청을 금하시기 바랍니다. # 상악 Le Fort I급 절골술 구강악안면외과의에 의해 상악에 Le Fort I식 절골술을 시행하는 모습입니다. 피판을 충분히 박리하여 시야를 확보한 후 작은 외과용 톱으로 상악을 절골합니다. 상악을 절골하는 방법은 세 가지가 있습니다. Le Fort I식, II식, III식이 있는데 그림과 같이 절골하는데 정도와 경우에 따라 각기 다른 절골술이 적용됩니다. 작은 외과용 톱에 의해 절골된 상악골은 알맞은 위치로 후치되어 의료용 티타늄 나사에 의해 단단히 고정됩니다. .. 더보기
정력왕 되는 식단! 정력은 발기력+발기지속력 2개를 합쳐서 말하는 것이며 정력이 안좋다는 것은 1. 혈액순환이 안되어 성기부분으로 피가 안통해서 발기가 안되는 경우 혹은 발기가 되었더라도 피가 금방 빠져나가 발기강직도가 약해지는 경우 2. 음주, 흡연, 스트레스 등의 원인으로 말초신경 자극이 감퇴되고, 남성호르몬(테스토스테론)이 제대로 분비가 안되어 뇌에서 성적 자극을 제대로 못받을 경우 가 있는데 이 모든 것들은 자연 정력 식품으로 근본적 원인을 개선해야 함. 비아그라 같은 발기부전치료제의 경우 발기를 시켜주는 약이 아니라 이미 발기된 성기의 혈액이 빠져나가지 못하게 막는 역할을 함. 따라서 성적 충동을 느낀다거나 발기를 시키는 것은 본인이 해결해야 하며, 근본적 문제임. 비아그라는 일시적 처방에 불과함. (비아그라는 발.. 더보기
포경수술 하면 잃는 201가지 것들... 다 읽을 필요는 없고 포경수술한사람이 포경수술을 안한사람보다 상대적으로 꿀린다는 사실만 알고 니 자식들은 포경수술 시키지마라 ================================================================= 인체에는 쓸모없는 조직은 없다. - 현재 전세계적으로 포경수술을 한 남성은 15%미만이며 이중 이슬람교도와 유대교인들을 제외하면 5%미만으로 추정합니다. 유대인을 제외한 포경수술한 나라의 자궁경부암, 에이즈, 성병등 각종 성관련 질병은 전세계 최고 수준이다. 포경수술이 위생적이라면 포경수술을 하지 않는 다른 선진국들은 비위생국가로 전락하게 된다. 포경수술하면 영원히 제거되는 201가지 1.능선대(Frenar band of ridged band) 내포피와 외포피 연결.. 더보기
방사능이 위험한 이유 사실 지구상의 모든 생명체는 옛날부터 방사능에 항상 노출된 채 살아왔습니다. 초기에 X선과 라듐을 연구하던 사람들은 방사능에 노출되어 치명적인 해를 입기도 했습니다. 퀴리와 그 딸은 방사선 노출에 의한 백혈병으로 사망했습니다. 오늘날 백혈병의 발생율이 높은 것도 X선을 지나치게 많이 사용하기 때문일 것입니다. 방사능이란 불안정한 원소, 즉 방사성 원소의 원자핵이 스스로 붕괴하면서 방사선을 내뿜는 현상을 말하는데, 방사선에는 알파선, 베타선, 감마선이 있는데 각각 특징이 다릅니다. 알파선은 헬륨의 원자핵으로 양전하를 띠며, 투과력은 약하지만, 원자 수준에서는 대포알 같은 위력을 가집니다. 베타선은 빠른 전자의 흐름인데, 음전하를 띠며 투과력은 중간 정도입니다. 마지막으로 감마선은 전자기파의 일종으로 투과력.. 더보기

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