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건강/운동/웰빙

인스턴트 음식의 문제점 ● 지나치게 달다 : 저혈당을 일으킨다. 지나치게 단 음식, 음료수, 군것질 위주의 식습관은 인체 저혈당을 유발시켜 뇌에 필요한 영양소와 포도당 공급에 장애를 초래한다. 따라서 뇌는 기아 상태에 허덕이게 되고 충분한 영양물질의 공급이 되지 않아 뇌는 정상적인 활동이 불가능해진다. 따라서 후천적인 정신분열증이나 각종 뇌의 문제를 일으킨다. ● 비타민과 미네랄의 부족 : 뇌의 정상적인 대사를 방해한다 뇌가 정상적인 활동을 하자면 20가지 정도의 비타민, 미네랄과 아미노산이 필요하다. 따라서 비타민과 미네랄이 부족하면 뇌가 정상적인 대사를 할 수가 없다. 때때로 합성 영양제를 부모들이 먹인다고 해도 합성약은 우리 몸에서 흡수율이 문제가 된다. 따라서 천연 식품에서 비타민과 미네랄을 공급받는 것이 제일 좋다. .. 더보기
야구 용어 정리!!!!!!!! 게임차(game behind) 상대팀과의 성적을 비교하고 각 팀의 성적을 매기기 위해 산출하는 것으로 승률에서와 같이 무승부는 포함하지 않는다. = 승차 게임차 = [(A팀의 승리 횟수 - B팀의 승리 횟수) + (B팀의 패배 횟수 - A팀의 패배 횟수)] / 2 견제구 출루한 주자가 도루를 못하게 막거나 풋 아웃시키기 위해 투수나 포수가 야수에게 던지는 공 골프 스윙(golf swing) 투수가 낮게 던진 공을 밑에서 위로 쳐올리는 타법 = 어퍼 스윙(upper swing) 구원 투수 선발 투수가 경기를 진행하기가 어려운 상황일 때 교체되어 마운드에 서는 투수 = 릴리프 피쳐(relief pitcher) 구스 에그(goose egg) 득점없이 0 대 0의 상태가 계속되는 경기 그라운드 볼(ground .. 더보기
잠과 키의 관계 키를 많이 키우기 위해서는 잠을 충분히 자야 한다는 이야기 많이 들어 보았죠? 왜 그럴까요? 간혹 어떤 사람들은 잠자는 시간이 너무 아깝다고 합니다. “길지 않은 인생 잠으로 시간을 허비할 수 없다. 자기 개발을 위해 잠자는 시간을 쪼개 공부를 하겠다. “ 잠 자는 시간이 아까울 수도 있지만 충분한 잠을 잠으로써 하루를 가볍게 시작할 수 있고, 맑은 정신으로 생활에 활력을 얻기도 합니다. 특히 성장기 청소년에겐 잠이 더더욱 중요하죠? 당연히 키가 크기 위해서죠. 키클리닉의 설문에 의하면 키클리닉 방문자들의 보통 잠자는 시간은 약 저녁 11시 정도라고 조사되었습니다. 키클리닉 방문자 10명 중 3.4명은 취침시간이 밤 12시 이후로 너무 늦었습니다. 이처럼 밤 12시를 넘어서 잠을 드는 것은 여러분의 성장.. 더보기
길게 내려앉은 눈그늘, 사라져줘! 피곤하고, 스트레스를 받으면 어김없이 나타나는 눈 그늘. (다크 서클을 우리말로 눈그늘이라 합니다.) 눈그늘은 여러 가지 복합적인 원인 때문에 생긴다고 합니다. 피로나 스트레스 때문에 멜라닌 색소가 침착하거나 눈 밑에 지방이 많이 분포하거나 눈 아래 혈관이 팽창하거나 혈관 수가 늘어나서 생기는데 한 가지 원인이 단독으로 생기는 것이 아니라 2~3가지 원인이 복합적으로 작용해서 생긴답니다. 내 눈을 팬더곰처럼 보이게 하는 눈그늘, 어떻게 하면 예방할 수 있을까요? 더보기
생활 속 치질 예방 생활 속 치질 예방 1. 10분 이상 변기에 앉아있지 않는다. 2. 배변 시 힘을 많이 주지 않는다. 3. 변이 너무 딱딱해지지 않도록 한다. 4. 섬유질음식을 많이 섭취하고 변비를 피한다. 5. 쪼그리고 앉아서 일하는 것을 피한다. 6. 규칙적인 식사를 한다. 7. 좌욕 목욕하는 습관을 기른다. 8. 몸에 끼는 옷을 피하고 면 속옷을 입는다. 9. 과음이나 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식을 피한다. (* 인터넷 자료 참고) 더보기
입냄새 원인과 치료방법 일단 입냄새가 심하다면 구강내에 문제가 있는것이 아닌지 체크를 하셔야 합니다. 충치가 있는지, 치석이 있는지, 염증은 없는지, 이는 잘 닦고 있는지 등등.. 쉽게 말하자면 치과에서 진료를 받으시는 것이 일차적인 방법입니다. 아래에 있는 것들중 해당되는 것이 있는가 살펴 보세요.. 1. 각종 치과 질환 치아의 손상이나 잇몸의 염증, 입안의 상처가 있으면 냄새가 납니다,. 2. 구강내 감염 각종 바이러스와 곰팡이로 인한 입안의 감염 및 상처등 입냄새를 유발합니다. 3. 구강 건조증 침이 부족하면 입냄새가 심하게 납니다. 침이 세정작용을 하기도 하지만, 항균 효과도 있 어서 침이 마르게 되면 입안에 세균이 활발하게 활동해 입냄새가 심해지는 것이죠 4. 비위생적인 보철물 치아 교정을 위해 보철을 끼우는 경우, .. 더보기
입냄새 저두 입냄새가 심했어요,, 직장이 고객응대하는 부분이많아 외모도 깔끔해야되거든요,, 근데 입냄새가 심하니,,정말 타격이죠,, 생활하는데 지장이 너무 있어서 전 한의원 찾아갔어요,,사실 그전엔 치과먼저갔구요,, 보통 입냄새나면 입안이 문제인줄 알잖아요,, 근데 전 몸속이 문제였어요,, 한방에선 장기에 문제가 있으면 그게 입냄새로 올라온다고 하더라구요,, 제가 위와간에 열때문에 그랬었거든요,, 그리고 입냄새 원인도 여러가지가 있더라구요,, 님도 우선은 치과치료부터 받아보시고 거기서 이상이 없거나 또 냄새가 난다면 한방치료해보세요~저 다닌 한의원 원장님이 입냄새로 수년간 연구하고 치료해오셨다고해요 효과 정말 좋더라구요,,구의역의 제일경희한의원이거든요~ 젤 먼저 입안에 문제가 있는지 없는지 확인해보신 후에~~~.. 더보기
혓바닥에 생기는 설태에 대하여... 한의서에는 "설(舌)은 심지묘(心之苗)이고 비(脾)의 외후(外候)이다"라는 말이 있는데, 이것은 혀의 형태와 색깔 및 설태의 상태 등을 살펴서 내부 장기의 허실과 병이 가벼운지 심한지 여부를 알아내고, 소화기 질환의 진단 치료 및 예후의 판단에 중요한 의의를 갖는다는 말이다. 이렇듯 중요한 의의를 갖는 혀에 대한 진단은 일반적으로 비위(脾胃)의 변화는 주로 설태상에서, 기혈(氣血) -순환, 혈액, 신경계통 등- 의 변화는 주로 혀의 형태와 색깔에 반영된다고 본다. 그러므로 설태는 소화기 질환의 진단과 밀접한 관계를 갖고 있다고 볼 수 있다. 설태는 주로 혀에서 떨어져 나온 유두각질, 모상유두 사이사이에 음식물 찌꺼기, 혈구, 구강미생물 등이 쌓여서 생기게 된다. 원래 정상적인 설태는 백색으로 엷게 끼게 .. 더보기