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건강/운동/웰빙

지방을 태우는 착한 음식들 마늘 _________________________________________________ 마늘의 성분중의 스콜디닌에는 신체내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용이 있습니다. 또한 독특한 향의 원인물질인 유화알릴에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고 체온을 올려주는 작용이 있으므로 지방이 타기 쉽게 해줍니다. 생강 _________________________________________________ 생강에 포함된 징기베롤이나 징기베론에는 발한작용이 있으므로 요리에 넣거나 갈아서 뜨거운 차로 복용하면 몸을 따뜻하게 해줍니다. 생강에 싹이 나거나 했을 때 싹부분만 떼어서 목욕시 탕속에 넣어 사용하면 목욕중 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 고추 ____________________________.. 더보기
술 안취하는 18가지 방법 1. 주종 선택을 잘 하라. 맥주 좋아하는 선배가 많으면 소주를, 소주 좋아하는 선배가 많으면 맥주를 먹는 쪽으로 유도할 것. 특히 술만 마셨다 하면 늘 ‘개(?)판 5분 전’ 상황을 초래하는 인간들이 선호하는 주종은 절대 피한다. 술자리가 과열되는 것을 예방하기 위한 것. 2. 달걀 프라이, 없으면 슈크림빵 달걀 프라이 반숙은 알코올의 체내 흡수를 줄여준다. 그러나 편의점표 삶은 달걀도 아닌 반숙 프라이를 어디서 구하겠는가. 다행히 제과점에 대체품이 있다. 달걀 노른자가 듬뿍 들어간 슈크림빵으로 위장을 워밍업시킬 것. 3. 결석, 안 되면 지각이라도! 한국음주문화연구센터에서 오전 7시·11시, 오후 7시·11시 등 네 가지 시간대별로 음주 후 인체 반응을 측정한 결과 오후 7시 가 알코올이 가장 서서히.. 더보기
탈모에 좋은 지압법 더보기
똑똑하게 담배 끊는 방법 금연불패 (禁煙不敗) 무자년 새해가 밝았다! 당신의 새해 계획을 '금연' 으로 내걸지 않았던 적이 몇 번이나 되는가? 담배만 끊을라치면 무슨 핑계거리가 그리 샘솟는지. 과연 진정 담배와 이별하는 날은 언제일까? 자고로 에서 '지피지기 백전불태' 라 하였거늘! 손자의 말씀대로 당신의 적 담배, 그 실체를 낱낱이 알아봅니다... 어둠처럼 스며드는 성기능 장애 흡연은 성기능 장애를 담보로 니코틴을 가불하는 무시무시한 행위라는 사실을 알고 있는가? 담배 연기 속에는 수많은 독성물질과 발암물질이 들어 있어 당신의 몸을 구성하는 모든 세포와 조직 그리고 장기에 손상을 입혀 그 기능을 감퇴시킨다. 담배 연기 속의 니코틴은 강력한 중독성 물질로서 담배와의 인연을 끈질기게 이어준다. 그리고 결국 팔팔했던 당신의 육체는 .. 더보기
걷기상식 제대로 알아 보자 걷기상식 제대로 알아 보자!! 아침 운동은 해롭다 아침에는 공기 속 오염물질이나 미세먼지가 아래로 가라앉기 때문에 건강에 해롭다고 알려졌다. 그러나 주거지역은 아침과 저녁, 별 차이가 없다. 걷기는 관절염 환자에게는 좋지 않다 걷기나 달리기를 적당히 규칙적으로 하면 오히려 관절염을 극복하는데 도움이 된다. 단 운동 전에는 꼭 스트레칭을 한다. 땀을 많이 흘려야 운동을 한 것 같다 땀을 많이 흘리면 오히려 수분이 손실되므로 보충하지 않으면 전해질 손실로 건강을 해칠 수 있다. 그러므로 일부러 땀을 많이 흘리기 위해 굳이 옷을 많이 껴입을 필요는 없다. 많이 걸으면 다리가 굵어진다 매끈하고 균형잡힌 각선미를 원한다면 많이 걷는게 좋다. 걷기는 종아리 근육의 탄력을 높이고 지방을 줄여주기 때문이다. 운동 했으.. 더보기
마른 이유와 살찌는 방법 [ 마른기준 ] 제가 마른 거 맞나요? 사람들은 말랐다, 살쪘다 라는 말을 하는데, 말랐다는 말은 명확한 기준 없이 하더군요. 하지만, 표준 체중값을 이용하면, 한국인 평균에 비해 어느 정도 말랐는지 알 수 있을 것입니다. 표준체중 산출방식은 여러 가지가 있습니다. 성인의 경우, 보건복지부 통계표의 표준체중표를 사용하는데, 여기에서 표준체중표는 한국인 평균체중을 키 또는 성별로 산출한 것을 표준체중으로 표시한 것입니다. 방법 1 자신의 키 - 100 = 자신의 표준체중에 가깝다고 합니다. 이것은 어린이의 경우에는 적용이 안 됩니다. 160cm 이상 신장에서는 110을 뺀 값이 표준체중에 가깝습니다. 반면 신장이 155cm 이하 사람은 자신의 신장에서 100을 뺀 값이 보통 표준체중이라고 할 수 있습니다... 더보기
아토피. 비염. 천식 알레르기질환을 근본적으로 완화시키는 방법! 알레르기성 질환은 항원항체반응에 기인하는 질병 현상을 말하며 가장 많은 사람들이 고통 받고 있는 아토피, 비염, 천식을 3대 알레르기질환이라고 부른다. 알레르기질환의 원인은 매우 다양하지만 유전적인 요인에 환경오염의 원인이 더해져 일어나는 인체 내 면역체계의 붕괴 현상이다. 양친 중 1명이 알레르기 질환을 가지고 있으면 자녀는 50% 이상이 알레르기질환을 보이고 있고 양친 모두가 알레르기 질환이 있으면 자녀가 알레르기질환을 나타낼 확률은 70% 이상이어서 알레르기 질환은 유전적으로 전이된다고 밝혀지고 있다. 알레르기를 일으키는 원인물질은 대단히 많고 다양하여 일일이 열거하기가 어려우나 전세계적으로 자연환경을 고려하지 않은 산업화가 계속되면서 알레르기의 병률은 더욱 더 높아져만 가고 있다. 자동차 수가 많.. 더보기
골프 용어 사전 가드 벙커(Guard bunker) - 그린을 감싸는 모양을 한 벙커. 갤러리(Gallery) - 경기를 관전하는 관람객. 거티(Gutty) - 구타페르카제 골프볼을 가르키는 속어로 guttie로 표기되기도 함. 고투스쿨(Go to school) - 퍼팅에서 주로 쓰이는 용어로 경기자의 퍼팅을 유심히 관찰하여 퍼트의 방향과 속도를 파악하는 것. 고블(Gobble) - 과감한 퍼팅으로 홀에 볼을 넣는 것. 고잉 아웃(Going out) - 전반 9홀로 클럽 하우스로부터 출발해 나가는 방향의 홀. 골든 이글(Golden eagle) - 파보다 3타수 적은 수로 홀인하는 것으로 알바트로스이 라고도 함. 골프 코스(Golf course) - 골프 경기를 할 수 있게 조성된 경기장으로 정식 코스는 18홀 이상이며.. 더보기

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