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건강/운동/웰빙

라식수술대상과 라식수술의 대한 궁금중 10개 [라식수술정보] 라식수술대상과 라식수술의 대한 궁금중 10개 1. 라식수술 사전검사는 얼마나 걸리며 라식수술은 어떻게 준비해야 하나요? 라식수술 전 정밀검사는 라식수술 전에 이루어지는 검사를 말하는 것으로 10여가지의 검사를 하게 됩니다. 일반적으로 1시간~1시간 30분 정도의 시간이 소요되며, 만약 렌즈를 착용하고 있다면 소프트렌즈의 경우 3~4일, 난시교정 소프트렌즈 2주일, RGP하드렌즈는 3주 정도 빼고 계셔야 정확한 검사를 받으실 수 있습니다. 2. 라식수술 가능한 경우(라식수술을 받을수 있는사람)와 라식수술을 받을 수 없는 경우는 어떤 것이 있나요? 라식수술가능한 경우는 기본적으로 안구성장이 멈추는 만 18세 이상이면서 최근 6개월~1년사이에 안정된 시력을 유지해서 안경돗수의 변화가 없어야만 .. 더보기
오줌을 오랫동안 참으면 어떻게 되나? 소변을 참으면.. 흔히 '오줌보'라고 알고 있는 방광은 풍선과 같다. 오줌이 전혀 없을 때는 쪼그라져 있다가, 조금씩 채워지면서 풍선처럼 부풀어오른다. 보통 사람은 방광이 350 ㎖까지 팽창했을 때 오줌이 마려운 것을 느낀다. 하루에 만들어지는 오줌의 양은 약 1500 ㎖로, 정상적인 사람이라면 대개 하루에 다섯 번 정도 소변을 보는 것이 보통이다. 그러나 방광은 사람마다 다르고 때에 따라서도 다르게 작용한다. 우리가 '방광이 터질 것 같다'고 느낄 때는 방광에 오줌이 350 ㎖를 넘어 700~800 ㎖ 정도까지 채워졌을 때이다. 이 수치를 넘으면 방광에 경계 경보가 발령된다. 평상시 방광 벽의 두께는 1.5 ㎝인데, 이 한계 상태에서는 겨우 3 ㎜ 정도에 지나지 않기 때문이다. 방광이 터지기 일보 직전.. 더보기
축구 잘하는 방법 축구 잘하는 방법 1.시야 -시야를 넓여야하는데요 친구들이랑 재밌게할때는 넓은데 실전경기 들어가면 쫍아집니다 시야를 넓히는방법은 공잡고 주의를 1초동안 보세요 당연히 볼을 지키면서요 친구들이 주의에서 야 여기 이러면 당연히 좋죠 근데 안할때도 있답니다 2.볼지키기 -볼 지키면 뺏기지도 않고 팀원들이 받으러 옵니다 그럼 패스하면 되죠 볼지키는 능력 아주좋습니다 손으로 상대를 견제하면서 거리를 좀 둬야되요 사람은 다리가 있기때문에 쭉 피면 뺏기기 쉽죠 그니까 거리를 둬야합니다 3,패스 미드필더에서 패스하나로 골을 결정하는데요 공격수와 싸인이 맞아야합니다 그사람이랑 축구를 많이해봤다면 싸인이 맞겠죠 패스 잘하는법은 많이 차봐야합니다 공격수가 뛰어들어가면 0.4초동안 생각을 해야죠 수비와 공격수사이의 거리 공을.. 더보기
생활의 우울증 치료법!! 추상적인 영역이라고 생각하지만 인간의 감정, 기분도 의학적 설명이 가능하다. 뇌에는 기분 조절 회로라는 것이 있다고 한다. 이것은 기분 변화가 정상적인 범위 내에서 이뤄지도록 방어벽 역할을 하는데 이 방어벽이 무너지면 우울증, 조울증 등 기분 장애가 나타난다. 기분조절 회로를 제대로 작동하게 하려면, 마음을 잘 다스릴 수 있으려면 어떻게 해야 할까. 1_ 일찍 자고 일찍 일어나는 착한 어른이 되자 늦게 자고 늦게 일어나거나 지나치게 많이 자도 우울증에 걸릴 확률이 높다. 또한 잠이 부족해도 문제. 가장 이상적인 수면 습관은 하루 생활 리듬을 일정하게 유지할 수 있도록 규칙적이어야 하며, 약간 부족한 듯 수면 시간을 갖는 것. 밤 11시~아침 7시 사이에 규칙적으로 자는 것이 가장 좋다고 알려져 있다. 2.. 더보기
흰머리 뽑으면 안 날까? 흰머리에 관한 상식 어릴 때 엄마나 아버지의 흰머리 뽑아주고 용돈 받았던 기억, 있으신가요? 흰머리는 누구나 나게 되는데 이 흰머리에 대한 궁금증을 해결해드립니다. 흰머리 나는 데에도 남녀 차이가 있을까요? 흰머리는 유독 빨리 자라는 거 같은데 정말 그런 걸까요? 더보기
골다공증에 관한 모든것 "골다공증에 관한 모든 이야기" 최근 평균 수명의 증가로 인한 골다공증의 발생은 국민건강에 커다란 문제점으로 대두되고 있습니다. 골다공증은 심한 관절 통증을 유발하고, 골절이 쉽게 발생하여 심하면 평생 불구로 만들기도 하며 이로 인해 사망에까지 이를 수 있는, 흔하고 치명적인 질환입니다. 예전에는 골다공증의 진단과 치료제가 없어서 이를 방치했지만 현대의학의 발전으로 이제는 쉽게 진단하고 치료가 가능한 질환입니다. 골다공증이란 무엇인가? 골다공증이란 단단해야 할 뼈가 여러 가지 원인에 의해 약화되어서 쉽게 손상되거나 부러질 수 있는 상태를 가리킵니다. 골다공증에 의한 골절이 발생할 수 있는 부위는 뼈가 있는 신체의 모든 부위이며, 골다공증이 심한 경우 잇몸에 풍치도 발생하게 됩니다. 골다공증을 미리 예방하.. 더보기
무좀 이야기 무좀 ? 무좀은 대표적인 피부진균증이다. 피부진균증이란 진균(곰팡이)에 의하여 발생하는 피부질환을 통틀어 말한다. 즉 곰팡이가 사람 몸에 피면 피부진균증 (또는 백선)이라고 하고, 발에 곰팡이가 피는 경우를 특징적으로 무좀이라고 부른다.무좀은 곰팡이가 피부의 각질을 녹여 영양분으로 삼아 기생, 번식하는 피부질환으로서 곰팡이가 좋아하는 각질이 풍부하고 습하며 따뜻한 곳(발가락, 발바닥, 발톱, 손톱, 옆구리, 사타구니 주변, 살이 겹쳐지는 곳)의 신체 대부분의 부위에서 발병된다. 일반적으로 발에 생기는 것만을 무좀이라고 생각하기 쉽지만, 발과 손은 물론이고 사타구니 주변의 완선, 손톱 발톱에 생기는 조갑백선, 머리에 생기는 두부백선, 몸통에 생기는 체부백선 등을 포함한다.무좀은 매우 흔한 피부질환이라 통계.. 더보기
실내 공기가 건강해지는 환기 요령 날씨는 점점 더 추워지고, 물가는 점점 더 올라가고…. 기분 좋은 새해가 되었는데도 살림하는 주부들은 추운 겨울나기로 이래저래 걱정이 많으시죠? 그래서 모아 봤습니다. 올겨울을 건강하고, 그리고 알뜰하게 날 수 있는 살림 비법. 환기 기본 룰을 지킨다 Rule 1 맑은 날 오전 11시~오후 4시, 30분씩 환기 ∥ 태양열이 강한 오전 11시~오후 4시, 하루 3회 30분씩 모든 창문을 열어 환기를 시키는 것이 환기의 정석. 이때 화장실의 환풍기나 주방의 팬 후드 등을 함께 작동시키면 효과가 높아진다. 맞바람이 치도록 마주 보는 창을 열면 공기에 흐름이 생겨 묵은 공기를 제거할 수 있다. 위아래로 창이 분리되어 있을 경우도 다 열면 아래쪽에서 밖의 공기가 들어오고, 위쪽에서 안의 공기가 나가는 공기의 흐름.. 더보기

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